Восстановление мотивации

Восстановление мотивации

В жизни периодически опускаются руки и теряется желание что-либо делать. Апатия мешает встать и сделать элементарные вещи, не говоря уже о прежних крупных намерениях. Куда же подевалась мотивация? Хороший вопрос, который и поможет вам восстановить уровень заинтересованности. Так что не спешите оставлять цели позади, сегодня мы поговорим о том, как вернуть мотивацию.

Во-первых, позаботьтесь о том, чтобы условия для работы были подходящими. Включите музыку, чтобы настроиться на работу или отвлечься от преследующих вас мыслей. Утоляйте все жаления организма, если хотите быть продуктивным. Мозг нужно обеспечивать полезными веществами, так что не забывайте о приеме пищи. Приготовьтесь к возвращению мотивации, наладив режим. Спите достаточное количество времени, чтобы оставаться продуктивным, иначе никакая мотивация не даст вам сил, которых вам не хватает из-за недосыпа. Откажитесь от переедания и лежания на кровати. Этот образ жизни придется отбросить любому, кто хочет вернуть желание жить полной жизнью и заботиться о своих делах.

Взгляд со стороны

Нравится вам это или нет, сидение на месте не принесет никаких результатов. По этой причине вы и ищете мотивацию. Одним из лучших вариантов продолжать действовать – заглянуть в будущее, для которого вы не постарались в настоящем. Это не трудно, ведь там не будет результата, которым вам так необходим. Важно задать себе парочку вопросов о том, что будет, если вы продолжите бездействовать, что измениться, если вы возьметесь за дело. Сосредоточьтесь на том, что существенно в данном случае – изучение новой информации, тщательная работа над своим телом или проектом.

Если вы и правда дорожите уже наработанным, то не прекращайте ценить то, чем занимаетесь. Ведь, если этого не будет, с чем вы тогда останетесь? Начнете все заново, потратив вдвое больше времени или бросите, посчитав себя неудачником? Не хватает всего лишь рывка. Ищите в себе силы именно для него, чтобы проявиться свой импульс в своей работе и сделать наконец то, чего так долго ждали.

Чтобы вернуть интерес к происходящему вокруг нужен более нежный подход. Для этого стоит искать вдохновение. Именно оно приносит в нашу жизнь позитив и прилив сил. Для того, чтобы вернуть желание полноценно жить, нужно следующее:

  • отказаться от негативного восприятия происходящего. Какие бы сложности ни были в вашей жизни на данном этапе, вы хотите жить дальше. Вы же не просто так искали мотивацию. Это говорит о вашей готовности идти вперед. Нужно только обрести смысл своих поступков. Для этого постарайтесь смотреть на вещи с позиции “опыт – это всегда хорошо”, не отказывайтесь от возможностей, которые перед вами появляются;
  • понять, в какую сторону двигаться. Для этого нужно тоже проделать большую работу, чтобы найти верное направление. Определите, почему вы стоите на месте, что мешает, куда хотели бы направит свои силы;
  • сделать первый шаг и не останавливаться. Конечно, во всем должны быть перерывы, о чем мы скажем далее. Но для того, кто застрял в нежелании поднимать руки и что-то менять, вам нужно сказать себе, что жизнь – это процесс и движение. Соответственно – пока вы что-то делаете, вы живете, а когда перестаете – это становится существованием. Чтобы не загонять себя в омут существования, лучше всего проявлять активность в той области, которая вам нужна или там, где вы хотите себя попробовать в первый раз.

Правильный перерыв

Если вы серьезно возьметесь за работу над каким-либо проектом, то нужно уметь от него отвлекаться время от времени. Берите тайм-аут! Это необходимо для восстановления собственных сил. Нужно давать отдыхать телу, голове, в общем, самому себе, иначе рискуете перегореть и потерять желание продолжать. Также в моменты передышки полезно подводить небольшие итоги проделанной работы. Много маленьких выводов – это большое количество небольших побед, которые приведут вас к большому результату.

Так что, если вам нужно вернуть мотивацию, дайте сначала восстановиться силам. Через пару дней или неделю вы заметите, как руки сами потянутся к задачам. Полезно также заниматься в этом промежутке теоретической стороной вопроса. Если ваш труд физический, то будет восстановлен баланс по принципу- “руки отдыхают, голова работает”, а потом – наоборот.

Управление временем

Вы способны управлять временем. Каждый из нас в 21 веке чувствует хоть небольшую зависимость от различных девайсов. Часто прокрастинация связана именно с использованием смартфона или другого гаджета. Чтобы избежать постоянного временного провала, необходимо сбалансировать свое время. Сейчас существует большое количество способов тайм-менеджмента, которые применимы для любых целей, в том числе для работы.

Например, хорошо с этим справляются таймеры. На определенную задачу засекаете время и занимаетесь только ею. В это время человек начинает усиленно работать над тем, что строго ограничено по времени. В этот момент он чувствует острую необходимость справиться с ней как можно быстрее.

Помните, что качество – тоже важный аспект, так что управляйте своим временем грамотно, чтобы на разную по степени сложности задачу уходило определенное количество времени.

Удовольствие от процесса

Часто мы нацелены на то, чтобы достичь определенного результата. Но нашей мотивации хватает лишь на то, чтобы визуализировать положительное завершение дела, в то время как процесс не вызывает у вас положительной оценки. Что же, идти к намеченному – не всегда приятно. Но без процесса никак не обойтись. По этой причине перемены нужно начать с отношения к процессу.

Ведь, если не можешь изменить ход событий на желаемый, нужно поменять отношение к этому процессу.

Постарайтесь найти плюсы, которые вам приносит процесс помимо приближения к результату. Например, в зависимости от ситуации, это повод прогуляться или побыть с семьей, может, это новый опыт, который вы раньше не замечали. Во всем есть свои плюсы. В случае, если вы будете отрицать положительную сторону процесса, относится к нему, как к каторге, таким он и останется. Вам в такой ситуации будет сложнее работать. А ведь каждый этап работы – это часть вашей жизни. Чтобы замотивироваться, вам нужно получать удовольствие от того, что вы делаете.

В случае, если вы не можете вернуть желание жить с интересом ко всему, вам нужно найти процесс, который будет приносить вам удовлетворения. По этой же причине важно наличие хобби, развлечений, занятий, которые идут отдельно от работы.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
HAHpp.com