Упражнения от мешков с Евгенией Баглык

Упражнения от мешков с Евгенией Баглык

Проснуться и понять, что под глазами образовались мешки, а кожа отекла, неприятно. Еще хуже наблюдать, как мышцы лица постепенно провисают, становятся менее упругими, от чего теряется прежняя свежесть. И это естественный процесс, которого не стоит стыдиться. Частая работа мышц при эмоциональных реакциях или наоборот – их нетренированность – могут спровоцировать отеки, обвисание и мешки под глазами. Но нам всегда хочется выглядеть лучше. И в этом случае ситуацию можно поправить своими силами, не прибегая к пластическим операциям.

Тренер по фейсбилдингу, Евгения Баглык, как-то поделилась с широкой аудиторией упражнениями для лица и глаз. О них сегодня и пойдет речь. А в итоге вы сможете внедрить комплексную зарядку в свою жизнь и скорректировать взгляд, изгиб бровей и ощутить себя по-новому.

Почему мы отекаем?

Отеки иногда беспокоят даже больше, чем какие-то там мимические морщины. Ведь в отличии от закономерных изгибов и складочек на вашем личике накопление воды может свидетельствовать о некоторых заболеваниях. Например, чаще всего такая ситуация сигнализирует о заболевании почек, а также печени, щитовидной железы и сердца. Так что регулярные отеки не следует игнорировать. Возможно, организм подсказывает, что о нем нужно позаботиться, то есть сходить к специалисту и проверить наличие тех или иных заболеваний.

Другая причина – пища, съеденная прошлым вечером, с высоким уровнем соли, а также алкоголь или большое количество жидкости, которую вы пили незадолго до ухода ко сну. Соответственно, чтобы минимизировать риски, необходимо ограничить себя в употреблении алкоголя, не пить перед сном много воды – лучше сделать пару глотков. Следует наладить рацион и убрать из вечернего меню острое, соленое и жирное.

Но и это не последняя ступенька в избавлении от накопления жидкости в лицевых тканях. Возможно, они появились по причине сжатия сосудов. Этот процесс может препятствовать корректному оттоку и притоку крови к лицу. Такая ситуация складывается во время сна, когда тело располагается в горизонтальном положении, а отток крови от головы организм не может осуществить в обычном режиме.

Упражнения для глаз от отеков

  1. Моргаем на протяжении 10-ти секунд. Затем останавливаемся и плотно закрываем глаза, но при этом не жмуримся, не морщим лицо. Затем открываем глаза и расслабляем мышцы.
  2. Снова плотно закрываем глаза на десять секунд, а после этого направляем взгляд вверх и фиксируемся в таком положении столько же времени. Голова остается в ровном положении. После расслабления смотрим вперед на предметы, расположенные далеко от вас.
  3. Теперь активно жмуримся, а затем широко открываем глаза. 10 подходов.
  4. Вращаем глазами с широко открытыми веками. В начале по часовой, а потом – против часовой стрелки. Всего 10 раз. Проделываем то же самое поднимая взгляд как можно выше и опуская его.
  5. Теперь “тренируем” брови. Указательные пальцы помещаем на внешние кончики бровей, а средние – на внутренние. Смотрим вверх, затем вниз. В это время пальцы слегка надавливают на брови. Выполняем до 30-ти раз.
  6. Пальцы на тех же точках. Сильно щуримся, пальцы при этом давят на брови. Вы почувствуете, как мышцы сопротивляются надавливаниям.
  7. Переходим к нижней части лица – вытягиваем губы в эллипс и напрягаемся так, чтобы чувствовалось напряжение кожи вокруг глаз. Если такого не наблюдается, опускаем челюсть пониже.
  8. Возвращаемся вверх. Глазки закрыты, а подушечки пальцев давят на кожу сверху бровей, как бы немного двигая кожу в разные стороны на протяжении нескольких секунд.
  9. Размещаем указательные пальцы на нижних веках, а средние – между бровями и верхним веком. Смотрим вверх и двигаем пальцами вверх и вниз.

Теперь перейдем к корректировке мешков под глазами. Для этого выполним еще одну небольшую зарядку:

  • держим голову прямо с открытыми глазами. Кончиками средних пальцев касаемся внутренних уголков глаз, а указательными – внешних. Прищуриваемся и пытаемся моргать в таком положении и слегка надавливать на точки;
  • выполняем аналогичное упражнение, но смотрим вверх;
  • теперь средние пальцы на переносице, а указательные – на внешних точках бровей. Слегка жмем и смотрим вверх;
  • пальцы в том же положении, но мы просто сильно жмуримся и считаем до 30 или 40.

Прежде, чем вы начнете, отметьте себе, что зарядку необходимо выполнять регулярно. Можно делать упражнения два раза в день – утром и вечером. Либо перенести на один раз в сутки. Но самое главное – следите за своим рационом и образом жизни. Только тогда выполнение комплекса упражнений Евгении Баглык от отеков покажет вам свой результат.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
HAHpp.com