Мотивация на уборку

мотивация на уборку

Часто на выходные мы оставляем не только отдых, но и такие дела, как уборка. Не у всех она вызывает восторг, особенно после тяжелой трудовой недели. И скапливается за неделю довольно много всего – не только пыли, но и вещей, которые вы или домашние положили не на то место.

Теперь сложно понять, с чего начать очищение дома, еще сложнее на него настроиться. Мы предлагаем вам несколько советов для мотивации по наведению порядка во всех частях вашего дома или квартиры.

Воспринимайте уборку позитивно

Очень важно понимать, что вы делаете это для себя, а процесс уборки – крайне важный и незаменимый. Представьте, насколько приятно находиться в чистом помещении. Ощутите, что хотите сделать жилье именно таким.

Вам нужно убрать для того, чтобы повысить уровень собственного комфорта. От порядка и аккуратно убранных комнат веет уютом и хорошим настроением.

Придумайте вознаграждение

Не воспринимайте уборку, как наказание кнутом. Подготовьте себе по окончании «пряник». Это не обязательно должно быть что-то вкусное, хотя и этот вариант хорош.

К примеру, скажите себе, что посмотрите новую серию любимого сериала или приобретете шарф, покупку которого так долго откладывали. И все же помните, что поощрение – это бонус, который вы получаете, а не конечная цель.

Первоочередной для вас остается задача уборки помещения. Так вы сделаете работу качественно.

Включите активную музыку

Многие люди эффективнее справляются с задачами под музыку. Так как уборка – это физическая активность, пританцовывать со шваброй приятнее под активное звуковое сопровождение. Вспомните, какие ритмы заставляют вас раскачивать бедрами и – вперед!

Составьте заранее плейлист, который подойдет для вашей цели, чтобы приступить к уборке быстро, не отвлекаясь на параллельные задачи. Так вы минимизируете риск просидеть целый день за прослушиванием музыки.

Также можно включить музыкальный канал по телевизору, чтобы не отвлекаться на переключение медиа в телефоне. Вы не заметите, как пролетит время, ведь всего несколько треков, а вы уже пропылесосили зал!

Ассоциируйте уборку со спортом

Активность, которой вы занимаетесь во время уборки, нельзя назвать слабой. Учащается сердцебиение, напрягаются то одни, то другие мышцы. Тело ведет себя так, будто вы вышли на пробежку или взяли в руки гантели.

Поговаривают, что аналогичное по времени занятие йоги сожжет столько же калорий, как и уборка дома – порядка 200 ккал.

Воспользуйтесь этим, чтобы мотивировать себя на уборку. Запомните, что данным процессом вы убиваете двух зайцев, так что в будущем ассоциируйте спорт и чистку ковра.

Убирайтесь, когда никого нет дома

убирайтесь, когда никого нет дома

Большое количество людей ценит уборку в одиночестве, предпочитая самостоятельный процесс помощи близких. Если это вам поможет быть более сосредоточенным и не отвлекаться. Воспользуйтесь моментом, когда у членов семьи появятся свои дела вне дома, и доставайте пылесос!

Этот вариант подойдет и тем, кому близкие действительно мешают, ведь такое наведение порядка вряд ли принесет вам что-то кроме раздражения. Также разрушить идиллию могут дети, которым трудно объяснить, что нужно посидеть на месте хотя бы еще пять минут.

Закройте социальные сети

Время, пока вы убираетесь, от соцсетей следует держаться подальше, иначе нежелание трудиться над чистотой и истории в инстаграме заставят вас обнаружить себя на диване вечером в окружении того же беспорядка.

Конечно, в реальности все не так утрированно, но социальные сети действительно отнимают тонус, затягивают в просмотр.

Составьте расписание

Возможно, вам не хватает упорядоченности, чтобы знать, с чего начать. В это случае нужно составить расписание. Перед этим подумайте, как вам легче заниматься уборкой – будете ли вы выполнять ежедневно по одной-две задачи или посвящать наведению чистоты по нескольку часов в один-два дня.

Давайте рассмотрим примерный список задач на неделю:

  • понедельник: чистка поверхностей мойки / плиты / раковины;
  • вторник: стирка вещей, постельного белья;
  • среда: влажная уборка;
  • четверг: ванная комната;
  • пятница: общее наведение порядка, протирание пыли, сортировка вещей в шкафу;
  • суббота: пылесос + влажная уборка;
  • воскресенье: день отдыха!

Не беритесь сразу за все комнаты

Раз уж речь зашла о расписании и разделении задач, стоит упомянуть о том, что в уборке нужно быть человеком последовательным. Возможно, ваша уборка осложняется тем, что вы стремитесь сделать там немного, в другом месте немного, а в итоге мечетесь из комнаты в комнату. Чтобы исключить хаотичность ваших действий, двигайтесь от дальней комнаты к ближней.

Также можно начать с самого чистого места, постепенно двигаясь к прихожей. Именно порядок ваших мыслей поможет сделать жилье опрятнее.

Один из советов – заинтересуйте себя легким заданием. Например, убрать вещи в шкаф, потом протереть пыль или пропылесосить ее специальной насадкой. Многие хозяйки отмечают, что взявшись за легкую уборку, они не могут остановиться, пока не уберут весь дом.

Правило Хюгге

Сейчас популярным стал такой стиль жизни как минимализм. Люди все чаще отказываются от чрезмерного потребления и начинают задумывать о рациональности покупок. Но если смена мировоззрения – это, как правило, процесс нелегкий, начать можно с Хюгге.

«Хюгге» на норвежском и датском языках означает «что-то уютное».

Жители Северной Европы считают, что приятное времяпровождение в своем доме – неотъемлемая часть каждого человека.

И правда, кому как не им с их холодным северным климатом осознать, насколько ценно сидеть у камина и смотреть на то, что вас окружает и тех, кто сидит рядом. Они могут радоваться простым вещам, вместо того, чтобы накапливать ненужные. О них речь пойдет далее.

Как избавиться от ненужных вещей

как избавиться от ненужных вещей

Именно хлам мешает нам думать! Особенно это становится очевидно, когда вы заглядываете в дальний край шкафа или балкон. Конечно, не все живут подобным образом, но и мы имеем ввиду те вещи, что для нас с вами обычно хламом не кажутся.

Это сервизы, которые вы по каким-то причинам не используете, украшения, которые не используются ни на один праздник, платья и блузы, которые вы одели один раз и забыли о них. Они требуют сортировки…

Итак, сверхсложное задание, как определить, что вещь вам не нужна? Существует много мотивационных списков для разборки, к примеру, шкафа.

Они подходят как завзятым минималистам, так и людям, кто хочет убрать лишнее из своего гардероба. Пользоваться ими можно не только для одежды, но и для других предметов быта.

Задайте себе несколько вопросов:

  • сильно ли мне это нравится?
  • по размеру ли она мне?
  • могу ли я сочетать вещь с другими из гардероба?
  • входит ли этот элемент одежды в десятку или пятерку моих памятных?
  • собираетесь ли вы восстанавливать ткань после нанесения невыводимых пятен или повреждений?

Если ответы – «нет», выбрасывайте и наслаждайтесь простотой и аккуратностью гардероба.

Добавьте что-то новое в интерьер

Когда вы избавитесь от лишнего, на повестку дня выйдет другой вопрос – могут появиться места, которые нужно чем-то заполнить после уборки квартиры.

Конечно, бежать сломя голову за новым диваном мы вам не предлагаем, но если вы поняли, что все это время именно его вам не хватало для счастья, то пожалуйста. Но хотелось бы акцентировать внимание на декоре и мелких деталях.

Иногда один новый предмет в доме добавит атмосферу, которая необходима для расслабления в семейном кругу. На роль такого можете приобрести свечи, декоративные подушки, покрывало или настольный светильник – все, что сделает ваше времяпровождение дома приятнее.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
HAHpp.com