Мотивация к ЕГЭ

Мотивация к ЕГЭ

11 класс – время для рывка перед взрослой жизнью, новым, значительным этапом. И именно он оказывается очень сложным для любого школьника, который хочет получить заветные баллы и не испортить аттестат низкими оценками. Увеличивается нагрузка – поддерживать и улучшать приходится не только знания по учебе, но и те, что пригодятся на сдаче ЕГЭ. Хочется помнить и об отдыхе, особенно с приходом весенних солнечных дней.

Трудно не бросить все на полпути, даже если вы сдаете только ОГЭ после 9 класса. Но именно сегодня мы попробуем преодолеть барьер, который мешает тебе или вашему ребенку подготовиться к предстоящим экзаменам, а также найдем способы мотивации для этого процесса.

Для начала стоит определиться с тем, к чему конкретно стремиться – поступление в определенный вуз родной страны или вступительная кампания за границей – у каждого свои предпочтения. Но если ты будешь четко видеть цель, то и выстраивать к ней дорогу будет значительно проще. Не бойся, что мечта останется только мечтой. Понимание того, что можно достичь всего, чего тебе захочется, может помочь в продвижении. Главное, помнить, что большие цели требуют крупных усилий.

Как мотивировать себя на подготовку к ЕГЭ

Если с направлением движения уже определились, можно переходить к следующему этапу – дроблению своего пути. Именно разделение большой работы на небольшие части значительно упростит восприятие того, что придется сделать. Например, необходимо закрыть семестр с хорошими оценками, не ниже “4”. При этом ждет сдача 2-3 экзамена. Нагрузка впечатляет. Поэтому браться за все сразу не получится.

Порядок в задачах поможет избежать многих проблем во время подготовки. Так что необходимо составить что-то вроде расписания для себя. Можно как с более жесткими рамками, так и помягче.

  • Выпиши все задачи касательно школы и экзаменов на лист. Так можно охватить все, что требует вмешательства.
  • Затем разбей задачи на более и менее приоритетные. И под словом “приоритет” имеется ввиду те, которые потребуют большого количества времени и сил.
  • Составь список теперь уже на двух листах. На одном – школьные задачи, а на другом – ЕГЭ.
  • Задачи перепиши и расположи в порядке убывания срочности или сложности. Но ни в коем случае не забывай, что к ним нужно вернуться позже!
  • Теперь все разбито на несколько этапов, которые по отдельности кажутся менее тяжелыми.

Рационализация также помогает расставить акценты и найти задачи, которым ранее уделялось меньше внимания. Ты уже сделал(а) первый шаг и начать саму подготовку будет психологически легче. Другой плюс – теперь все не только в твоей голове! А убрать лишнее из своих мыслей порой важнее остального.

Забота о себе для восстановления мотивации

Если ты продумал (а), как будешь действовать, в какой день заниматься каким предметом, то это еще не все. Нужно еще и отдых. Поэтому следующим пунктом будет забота о себе, как лучший мотиватор!

Именно что и как ты думаешь о себе, определит твой успех вообще, независимо от ЕГЭ и прочих испытаний. Ситуация с экзаменами всегда стрессовая, так что говорить себе “потом отдохнешь” – жестоко. Нужно научиться чувствовать границы, за которыми будет выгорание, за которыми мотивация пропадет, а восстановить ее будет сложно. Чтобы такого не случилось, для тебя есть несколько советов.

  • Поставь рамки для занятий. Например, после школы, вечером ты садишься за задание от репетитора или любое другое. Ограничь работу по времени или делай перерыв через определенное количество времени. О том, как управлять своим временем, можно прочесть в книгах по тайм-менеджменту. Нужно представить, как работается лучше всего – много небольших пауз, два часа работы и полчаса перерыв или вообще какой-то свой режим.
  • Попроси родных не беспокоить во время выполнения заданий.
  • Конечно, основная проблема – зависание в телефоне. Об этом тоже много пишется в книгах, но весь секрет в ответственности за свои действия. Ведь это ты решаешь взять смартфон в руки. Так что при возможности откладывай телефон как можно дальше от себя, чтобы не было соблазна “позалипать”. И звук тоже лучше всего отключить (не забудь предупредить родителей и друзей о том, почему не отвечаешь). Тренируйся погружаться в работу.

Теперь перейдем к заботливому отношению к своему телу. Многие так увлеченно что-то учат или пишут, что местами пропускают прием пищи или спят по 4 часа. Это недопустимо, особенно для молодого организма. Ему нужна подпитка. И что, как ни здоровый сон и вкусная еда поможет обеспечить основной заряд энергии.

Прислушивайся к своему организму, чтобы не пропустить желание съесть что-то особенное. Конечно, пища должна быть питательной. Фастфуд не поможет телу работать лучше. Зато орехи, рыба, зелень и овощи насытят и напитают мозг. Пейте зеленый чай, но не переусердствуй, иначе можно провести ночь без сна.

Меняй занятия

Постоянное изучение – это хорошо. Но мозг долго не сможет быть эффективным при таком условии. Это значит, что ему нужно переключаться на что-то другое. Можно поставить себе напоминалку о том, что через 3 часа нужно заучить еще пару формул или правил. А пока что – почувствуйте свободу и отправляйся на природу или встречу с друзьями. Также неплохо позаниматься спортом – даже простая зарядка пойдет на пользу.

Небольшой перерыв помогает сделать перезапуск. Что хорошо не только с психологической точки зрения, потому что вы меняете обстановку, но и с физической стороны. Ведь отсутствие движения еще никого не сделало активнее.

Визуализация

Часто молодому поколению помогает визуализация проектов и задач. Постоянное потребление информации через смартфон позволяет выпускнику лучше усваивать материал, который изображен в качестве схем, инфографик, картинок и прочего. Так что старайся дополнять то, что изучаешь, иллюстрациями.

  • В ход можно отправить не только маркеры и стикеры для заметок, но и сделать конспект в стиле буллет-журнала, где будет нужная информация и оформление, которые можно придумать самостоятельно или подсмотреть. Очень вдохновляющий способ вести конспект для творческих людей.
  • Сделайте мудборд – популярную доску с мечтами и целями. Прикрепи изображение, которое, как тебе кажется, будет отражать твои мысли о будущем, например, после поступления. Доска с картинками станет отдушиной, если станет грустно, а руки опустятся. Просто посмотри на свою доску и вспомни о мечте.

Мотивация для ЕГЭ – совет родителям

Тем, кто пришел, чтобы найти совет для своих детей, стоит помнить следующий факт: ваши дети – это формирующиеся личности со своими желаниями и психикой. Поэтому отнеситесь к их слабостям и нежеланию что-либо делать с пониманием. Иногда для восстановления мотивации как подростка, так и взрослого человека, достаточно разговора по душам или просто выговориться близкому человеку. Предоставьте сыну или дочери такую возможность.

Контакт с выпускником для родителя – большой плюс. Вы можете не только послушать, что ему тяжело, но и выразить сочувствие. Найдется тема для разговора, если вы в процессе вспомните свои школьные годы. Окажите ему или ей поддержку. Потому что человек находится в стрессе. А если ребенку удобнее крепко выстоять, а потом радоваться победе, будьте рядом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
HAHpp.com