Книги для развития силы воли

Книги для развития силы воли

Порой так тяжело встать с кровати или начать новый проект. Вы только представили объем всего, что нужно сделать, а этот прогноз уже навис над головой серой тучей. Причин для откладывания может быть множество: страх испортить, недостаток одобрения, несоответствие между тем, что вы когда-то начинали, и чего от этого ждали и так далее. Конечно, основной проблемой для всех нас является лень. Но так или иначе, проблема носит психологический характер.

Мне тоже было сложно начать писать этот обзор. Помогла цитата из одной книги, которую мы тоже обсудим.

«Чтобы успешно владеть собой, надо знать свои слабости» («Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал).

Наша воля — способность победить безделье, которое ведет к разрушению, деградации, стагнации и другим явлениям, которым не место в нашей жизни. Спросите себя, какой вы видите свою жизнь, и какая она сейчас. Что мешает вам достичь желаемого? Вот тут вы и столкнетесь с тем, что свои слабости необходимо изучить и эффективно доминировать над ними.

Также помните, что слабости тоже нам нужны. Без них мы были бы механизмом, который легко перегорает. Состояние безделья помогает нам расслабляться. Нам нужно научиться делать это так, чтобы потом можно было начать действовать в любой момент и уметь вернуться в покой без ущерба делам, требующим нашего участия. Книги профессионалов в области самоконтроля, коучей, психологов и других толковых людей нередко помогают настроиться на правильные решения. Мы собрали для вас топ 6 книг, которые помогут подчинить вам вашу волю.

Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе, Чарлз Дахигг

Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе, Чарлз Дахигг

Среди книг, которые посвящены саморазвитию произведение американского исследователя стало настоящим бестселлером. Ч. Дахигг придерживается мысли о том, что все дело в наших привычках. Он считает, что старые нужно преобразовать, а новые — создать. Для этого автор рекомендует изучить функционирование «петли привычки». Для того, чтобы привычка работала. Ч. Дахигг советует довести привычку до автоматизма, чтобы в процессе не возникало вопроса, почему вы это делаете, какой в этом смысл и так далее.

Одна из основных мыслей книги состоит в том, что одно изменение вашего поведения может привести к реорганизации всей жизни. Одним словом, меняя что-то одно, вы запускаете крупную цепочку перемен.

Развитие силы воли, Уолтер Мишел

Развитие силы воли, Уолтер Мишел

Далее речь пойдет о так называемом зефирном эксперименте Уолтера Мишела, который американский исследователь провел с коллегами. Для него первостепенным является владение самоконтролем, умение использовать контроль над собой во благо своим желаниям и потребностям. Главное по мнению Мишела — найти подход к самому себе, подобрать наилучший вариант действий и начать активно выполнять намеченное.

Автор также уверен, что начинать развивать силу воли следует с детства, так как именно в нежном возрасте ребенок учится противостоять соблазнам, удерживаться от лишнего или наоборот — берет от жизни все, что может в данный период. В данном вопросе ему могут помочь родители, от которых зависит то, как ребенок поймет этот мир и себя самого, тем более, как он научится управлять собой и своими желаниями.

Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль, Джон Тирни и Рой Баумайстер

Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль, Джон Тирни и Рой Баумайстер

Научный писатель Джон Тирни и психолог Рой Баумайстер нашли способ жить эффективно, взяв свою жизнь под контроль. По их теории, воля похожа на мышцу, которую следует тренировать. В противном случае авторы склоняются к тому, что волевая мускулатура будет слабой, станет быстро уставать, что приведет к не особо впечатляющим результатам.

Тирни и Баумасйтер задают серьезный вопрос читателю — на что бы вы потратили неограниченное количество силы, данное вам на один день? Как правило, мы вспоминаем дела, на которые потребуется больше всего сил. Отсюда легче сформировать приоритеты и расставить акценты.

Магия утра, Хэл Элрод

Магия утра, Хэл Элрод

Речь в книге «Магия утра» идет об утренних ритуалах, которые помогают правильно начать ваш день. По отзывам это произведение действительно помогло многим и стало бестселлером в своей сфере. Ее можно считать обязательной к прочтению, так как это уютное и приятное творение, после прочтения которого хочется сделать что-нибудь этакое для своей жизни, начать положительные изменения.

Автор задает много вопросов, которые, возможно, существуют где-то далеко в вашем подсознании. По мнению Х. Элрод у всех нас есть свой несложный алгоритм счастья, которому можно следовать, если встать на путь изменений. Здесь речь пойдет и о потенциале, который у вас есть, и о стрессе, образе жизни. Ведь все эти вещи влияют на вашу жизнь, в том числе — на силу воли.

Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися, Дэн Вальдшмидт

БУДЬ лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися, Дэн Вальдшмидт

Основной тезис книги состоит в том, что стать лучшей версией себя можно только благодаря усилиям свой собственной воли. При этом Д. Вальдшмидт в корне поменяет ваше представление об успехе! Автор раскрывает секрет того, что сплошные усилия и куча потраченного времени не приведут вас к успеху. Ключевое значение имеет то, кто вы есть.

Вальдшмидт исследовал более тысячи историй людей из различных сфер (в том числе истории удивительные о людях, которые смогли) и пришел различным выводам. К каким, будет интересно узнать читателю абсолютно разного возраста и сферы деятельности.

Сила воли. Как развить и укрепить, Келли Макгонигал

Сила воли. Как развить и укрепить, Келли Макгонигал

В завершение нашего топа обязательно нужно упомянуть книгу К. Макгонигал, профессора Стэнфордского университета, психолога и философа. Она преподавала в университете десятинедельный курс «Наука силы воли», а после написала книгу, куда включила основные тезисы из своего курса. В книге 10 глав, куда автор поместила свои исследования и обоснованные пояснения к ним. При чтении книги К. Макгонигал приятно отмечается заботливое отношение и поддержка читающих, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему. Ведь поддержка — далеко не последнее, что нужно нам для вдохновения.

Однако в качестве фундамента для силы воли профессор выделяет трисилы, которые имеют основное значение и требуют установки баланса между ними:

  • я не буду — данное волевое усилие нам нужно для того, чтобы не делать то, что мы не хотим;
  • я буду — так мы создаем намерение делать то, что нужно;
  • я хочу — усилие воли, которое направлено на то, чего хочет человек.
И помните, что сначала вам нужно познакомиться со своими слабостями.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
HAHpp.com