HAHpp.com - Форум о SEO продвижении сайтов, оптимизация, раскрутки сайта. Бесплатная СЕО консультация. У нас вы найдете самую интересную и актуальную информацию о SEO продвижении! Форум для тех, кто не стоит на месте, а стремится «жить» и развиваться!

Давайте самосовершенствоваться вместе и менять этот мир в лучшую сторону! Регистрируйтесь!

Есть аккаунт? Войти или Регистрация!

Для рекламы услуг и сервисов, обсуждения работы, отзывы в разделах: Веб-студии и digital-агентства, Частники (не компании), Фрилансеры, Другие услуги и сервисы.


Теннис для новичков

11 сообщений в этой теме

Опубликовано · Жалоба

Теннис для новичков

        Теннис один из популярных видов спорта в наше время. Кроме того, занятия которым является на сегодняшний день не из дешевых. Не каждый может себе позволить  средства, чтобы заниматься с тренером, а также арендовать корт для игры. Поэтому нужно знать основные моменты для того, чтобы лучше освоить технику игры. Прежде всего нужно овладеть ракеткой. Для этого следует придерживаться следующих позиций:

1 ) нужно попробовать набить мяч ракеткой в ??воздухе 50 раз в быстром темпе, чтобы мышцы смогли приспособиться к подобным упражнениям. Эта задача является одним из самых простых в комплексном освоении теннисной техники. После этого можно переходить к следующему упражнению.

2 ) задача усложняется тем, что во время набивки нужно стараться менять положение кисти руки вращая ее на 360 градусов.

3 ) следующим шагом в тренировке - набивание мяча на самом корте в быстром темпе, что позволяет лучше овладеть ракеткой, а также самим мячом. Набивать нужно 100 раз без остановки.

4 ) после этого также нужно набивать мяч на корте с изменениями положения руки минимум 50 раз кардую тренировку.

После таких упражнений Ваша рука будет приспособлена для различных ударов, что уменьшит риск травмы .

       Для того, чтобы тренировать координацию ракетки нужно выполнять следующие упражнения:

1 ) нужно набивать мяч ободом ракетки на корте минимум 10 раз. Не волнуйтесь, если сразу ничего не будет получаться, все приходит с опытом.

2 ) также такое ??же упражнение нужно повторить в воздухе - надо стараться набивать минимум 5 раз.

        После таких комплексных упражнений можно смело становиться отрабатывать удары у стенки . Это не стыдно, поскольку первые ракетки мира как в женском так и в мужском разрядах начинали играть в теннис таким же образом. У стенки нужно отрабатывать как удар справа - во всем мире его называют форхэнд , а также удар слева, который называют бэкхенд. Каждую тренировку Вы должны выполнять по 100  различных ударов у стенки и через некоторое время это принесет Вам ожидаемый результатов. Для того, чтобы овладеть некоторыми азами техники игры в теннис, нужно выполнять представленные упражнения в течение месяца, занимаясь 2-3 раза в неделю по 1,5 часа. Вы конечно же спросите, почему так долго, опираясь на то, что большинство тренировок по различным видам спорта проходят 1 час в день? На самом деле перед каждой тренировкой нужно размять свои мышцы для уменьшения риска травм во время занятия.

Приятных тренировок!

 

Автор: 14tennis

Авторские права на статью принадлежат forum.hahpp.com

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Да хорошая тема! Регулярные теннисные тренировки способствуют снижению веса, повышению общего тонуса организма, и даже лечению некоторых заболеваний, таких как аденома простаты, различные сердечнососудистые заболевания, заболевания дыхательных органов и так далее

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Я в свое время занималась теннисом. Но только в любительском порядке. Не передать хороших ощущений после занятий. Для женщины это самый кайф. И покричать, и побегать - все в пользу. Не в курсе, как насчет мужских проблем, но для женщин этот вид спорта в самый раз.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Статьи - это хорошо, но вряд ли кто-то из знаменитых теннисистов учился по книгам. Найти хорошего тренера и он Вас научит играть. Кстати, кто знает рекорды по теннису?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Кроме  физических нагрузок, теннис это и еще АЗАРТ! То  есть в процессе игры получаем не только физическую нагрузку, но и психологическую разгрузку.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Да бесспорно, теннис это один из самых красочных, и очень интересных видов спорта. Для здоровья нет ничего лучше, чем побегать пару часов с ракеткой на свежем воздухе. К сожалению, не всем по карману этот вид спорта, но я очень надеюсь, что ситуация всё таки скоро измениться. Огромное спасибо за Ваш пост, который, я убеждён, очень поможет многим познакомиться с теннисом с практической стороны.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Занимался только настольным теннисом (довольно хорошо, между прочим), заниматься большим теннисом, даже если хотелось - не мог, так как нету соотвествующей площадки в нашем маленьком городке, но как по мне так теннис довольно интересный и динамичный вид спорта, с удовольствием поучился, если бы была возможность.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Хочется сказать вам спасибо за совет. Но почему-то меня большой теннис никогда не привлекал. Это конечно большой труд и хорошее время провождения но наверное как говориться на вкус и цвет товарища нет.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Теннис - отличный вид спорта! Думаю, что для лучшего освоения техники ударов и различных стилей игры нужно смотреть замедленные повторы действий признанных мастеров - Джоковича, Надаля, Федерера, Маррея и иже с ними.)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Спасибо за совет попробую так))

 

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Игра в теннис очень интересная! Я начала им заниматься еще 2 года назад. Но не профессионально, а так для общего развития. 2-3 раза в неделю ездили на теннисный корт с друзьями. Хочу сказать, что теннис может быть и как отличным способом для похудения! За это время я сбросила 6 килограмм! Больше и не хочу но чувствую, что это еще не конец.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!


Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.


Войти

  • Топ авторов

    Нет лучших авторов за неделю.

  • Сообщения

    • Помогу с раскруткой сайта
      Автор: milis · Опубликовано
      0.10$ 0.20$ за десять форумов
    • Сервис массовых рекламных рассылок (email адреса, viber, продажа баз данных)
      Автор: доха1 · Опубликовано
      Я собираю email адреса и телефоны с сайтов при помощи программы StandartHarvester, так как - софт не только собирает контакты - а еще определяет сферу деятельности сайта и его регион. http://standartsoft.ru/harvester
         
    • ТОП 3 сервиса - Раскрутка ИНСТАГРАМ (магазин, бизнес, блог, личный аккаунт)
      Автор: Tanluck · Опубликовано
      Всем привет! Эта тема для вас.
      Выбрала для вас самые лучшие из достойных и интересных сервисов: http://vktarget.ru - только Живые подписчики и лайки. Есть функция автоматического проставления лайков на новые фото/посты. И помните, данный сервис предоставляет исключительно ЖИВЫХ подписчиков!
      ---------------------------------------------------------------------------- https://pmgrm.com - набор Целевой Аудитории (подписчиков), лайков и комментариев с помощью привлечения. Это массфолловинг, масслайкинг, массовое размещение комментариев по вашему списку. Знайте, это натуральное привлечение подписчиков и нивкоем случае не накрутка!
      ---------------------------------------------------------------------------- http://bosslike.ru - накрутка ботов в огромном количестве, есть некий процент живых, но боты преобладают. Есть подписчики, лайки, комментарии. Стоимость за накрутку устанавливаете какую пожелаете, но не менее балла. Идеальный вариант для тех, кто хочет просто набрать массовку в виде ботов в огромном размере!
      ---------------------------------------------------------------------------- Пожалуй это все! Есть еще много других сервисов, но не вижу смысла о них говорить, когда эти обладают множеством плюсов.
    • Помогу с раскруткой сайта
      Автор: Tanluck · Опубликовано
      Здравствуйте!

      Где можно ознакомиться с вашим прайсом?
    • BinPartner — партнерская программа Binomo
      Автор: binpartner · Опубликовано
      Уважаемые партнеры!   Рады сообщить, что произведена выплата средств, заработанных за период c 07.05 по 13.05. Проверьте, пожалуйста, ваши кошельки.   Наши новости: - вы ждали, и мы это сделали – НОВЫЙ КОНКУРС для зарегистрированных партнеров BinPartner! Старт уже в этот понедельник, 21 мая. Докажи, что ты круче всех и забери деньги!   - BINOMO NEWS #30. В рубрике “Как заработать на новостях” Александр Анатольевич рассказывает об акциях Google и как трейдеру получить на них реальную выгоду. Ну а мы напоминаем, что все выпуски видеоновостей Binomo – это отличный инструмент для привлечения новых трейдеров на торговую платформу.   С уважением, команда BinPartner    
    • Google поисковик как работает?
      Автор: inagor · Опубликовано
      Что имеете ввиду то что раньше уже кем-то было использовано. Контент? какая в этом необходимость? Есть масса возможностей сказать об одном и том же по-разному, найти картинки и т.д.
    • BinPartner — партнерская программа Binomo
      Автор: binpartner · Опубликовано
      Уважаемые партнеры!   Рады сообщить, что произведена выплата средств, заработанных за период c 30.04 по 06.05. Проверьте, пожалуйста, ваши кошельки.   Наши новости:   — снижены лимиты для торговых счетов для трейдеров из России. С 10 мая по 10 июня 2018 минимальный депозит всего $5!     ➤ акция распространяется как на первый, так и на повторный депозит; ➤ пополнить торговый счет можно любым доступным платежным методом; ➤ в валютах : RUB - 250, EUR - 5, USD - 5.   — напоминаем, что в BinPartner вы можете зарабатывать как на привлечении новых трейдеров на торговую платформу Binomo, так и на таких же партнерах, как и вы.   Все очень просто: ➤ скопируйте вашу реферальную ссылку в разделе “Referrals” личного кабинета BinPartner;   ➤ отдайте ее любому пользователю в интернете и привлеките в нашу партнерскую программу новых участников; ➤ получайте 5% от их дохода на свой баланс!
        С уважением, команда BinPartner
    • Помогу с раскруткой сайта
      Автор: milis · Опубликовано
      Помогу раскрутить сайт по форумам и соц. сетям,  опыт есть.
      Реклама ссылки или могу вставить банер или видео.
      За работу прошу немного. Некоторая предоплата обязательна.
      Есть регистрации на многих форумах, по разной тематике.  
    • Seo продвижение группы вк
      Автор: Слон · Опубликовано
      Да конечно можно, есть же куча сервисов по данной услуге
    • Каковы сроки продвижения сайта в поисковой системе Яндекс?
      Автор: inagor · Опубликовано
      Чем быстрее в Яндексе? Удержать позиции в топе достаточно сложно. Все действия чтоб больше зарабатывать денег.