HAHpp.com - Форум о SEO продвижении сайтов, оптимизация, раскрутки сайта. Бесплатная СЕО консультация. У нас вы найдете самую интересную и актуальную информацию о SEO продвижении! Форум для тех, кто не стоит на месте, а стремится «жить» и развиваться!

Давайте самосовершенствоваться вместе и менять этот мир в лучшую сторону! Регистрируйтесь!

Есть аккаунт? Войти или Регистрация!

Для рекламы услуг и сервисов, обсуждения работы, отзывы в разделах: Веб-студии и digital-агентства, Частники (не компании), Фрилансеры, Другие услуги и сервисы.


10 способов похудеть без диеты


19 сообщений в этой теме

Опубликовано · Жалоба

      В современном мире много женщин комплексуют по поводу своего веса, всячески стараются как-то его убрать, что-то с ним сделать, но чаще всего ничего у них не получается и, не зная, что делать, они отчаиваются и перестают бороться с этим. Что же делать в таком случае? Как все-таки выйти из этого положения и сбросить вес?  Решить эти вопросы поможет данная статья, в которой представлены 10 способов, благодаря которым можно похудеть и избавиться от этой проблемы.

  1. Обязательно нужно завтракать каждый день. Есть огромнейшее количество примеров, когда человек убавлял в весе, а потом сохранял свою массу при условии повседневного завтрака. Это подтверждает и Элизабет Уорд в своей книге «Карманное руководство по новой пирамиде питания для чайников». Такое же мнение имеют и ученые, которые доказали, что у людей, которые каждый день имеют завтрак, индекс массы тела более образцовый. Эти люди очень энергичны, они очень результативно работают и хорошо учатся.
  2. Ни в коем случае нельзя посещать кухню в ночное время. Назначьте для себя определенный рамки, когда Вы не едите. Книга  Comfort Food Makeovers, которую написала Илейн Маги, говорит о том, что каждый вечер желательно пить чай, можно скушать конфетку или выпить йогурт, но это уже в том случае, когда очень сильно хочется сладкого. А что бы не возникало хотения еще что-нибудь съесть, надо просто почистить зубы.
  3. Не нужно пить все подряд.  Напитки, в которых содержится сахар, имеют много калорий, которые не имеют возможности утолить голод.  Поэтому нужно пить только воду с добавлением лимона. Советуют также пить безжирное молоко, а также 100%-ые соки, но небольшими порциями. Такие напитки перебивают аппетит. Не упускайте из внимания также то, что большое количество калорий содержиться в алкоголе. Такие калории скапливаются очень незаметно и быстро.
  4. Соки правильнее будет сменить на свежие овощи и фрукты.  Они содержат мало калорий, но ими можно сполна наесться, не неся, таким образом, вреда своему организму. Необходимо также, что бы на столе в блюдце обязательно лежал небольшой кусочек постного мяса и огромное количество разных овощей. Автор книги The Volumetrics Eating Plan Барбара Роллс придерживается мнения, что прием пищи следует начинать с супа или овощного салата.
  5. Замените в своем рационе белый хлеб и сладости  на зерна, это увеличит процент успешного похудания.  Зерна не заполнят организм множеством калорий, но зато предоставят нужную ему клетчатку. Попробуйте есть хлеб, который имеет в себе цельные зерна, крекеры из целостной ржи, коричневый рис, а также пасту.
  6. Позаботьтесь о своих близких. Держите в доме только здоровую пищу, не забывайте холодильник вредными и тяжелыми продуктами. Питайтесь в ресторанах, где подают еду только с натур продуктов.
  7. Кушайте небольшими порциями. Чем меньше количество пищи, тем лучше для Вас – Вы быстрее похудеете. Ложите еду только в тарелки маленьких размеров. То же касается и чашек.
  8. Будь  активней. Не используйте транспорт, ходите пешком, стараясь выполнять дневную норму – 10 000 шагов. Гуляйте в свободное время, не сидите на месте. Это принесет большую пользу для Вас.
  9. Ваша пища должна содержать белок, который поможет забыть Вам о голоде на длительное время. Соответственно вы и съедите меньше. Ешьте каждый день немного орехов, обезжиренный йогурт или постное мясо. Кушать нужно небольшими количествами, но часто. К тому же это не позволит подняться уровню сахара в крови.
  10. Со временем потихоньку переходите на салатные приправы, а также продукты из молока с небольшим процентом жирности. Постепенно употребляйте сладкий картофель  вместо обычного, мажьте бутерброды горчицей, а не майонезом, а салаты заправляйте винигретной приправой.

     Вот такие нехитрые способы. Придерживайтесь их и очень скоро Вы увидите фантастические результаты.

 

10 способов похудеть без диеты.

-------------------------------

Автор: MaxdaCosta952

Авторские права на статью принадлежат forum.hahpp.com
 

post-817-0-53891600-1379152096_thumb.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах


Как заработать на libertex? Подробнее!

Опубликовано · Жалоба

Я не сторонница диет вообще. Потому что есть масса способов потрять вес и не вредить здоровью. Это один из этих способов. То есть вести здоровый образ жизни.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

"10 способов похудеть без диет" я бы назвала одним способом - правильным питанием. Автор как раз пишет про его основные принципы, соблюдая которые можно добиться замечательных результатов со своим телом и здоровьем. К правильному питанию необходимо стремиться как можно раньше, пока нет серьезных заболеваний. Лучше в молодости начать соблюдать все эти моменты. Если многие из нас немного опоздали с таким решением, то давайте своих детей приучать к методам здорового образа жизни. Они потом нам тысячу раз скажут за это "спасибо". Конечно, сделать это будет трудней, чем просто сказать. Но под нашим чутким руководством наши дети должны расти бодрыми, здоровыми и счастливыми.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

То, что описано автором - это и есть правильный образ питания(жизни). Думаю, любая женщина, которая хочет выглядеть всегда на все сто, должна придерживаться этих правил, причем, в отличие от всяких диет, не причиняя вреда своему организму.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Правила достаточно известные- главное о них не только помнить, но еще и соблюдать. Большинство этих правил мы соблюдаем неуклонно, но бывают конечно и нарушаем! Спасибо автору за напоминание!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

отличный список, всех правил придерживаюсь, стоит сказать, что через месяц вы конечно не сбросите 150 кг, но обмен веществ будет восстанавливаться, и постепенно можно достичь хорошего результата, и постоянного, но не стоит забывать без сахара совсем тоже нельзя, благодаря ему мы думаем. Черный шоколад очень подходит для пополнения сил нашим мозгам.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

отличный список, всех правил придерживаюсь, стоит сказать, что через месяц вы конечно не сбросите 150 кг, но обмен веществ будет восстанавливаться, и постепенно можно достичь хорошего результата, и постоянного, но не стоит забывать без сахара совсем тоже нельзя, благодаря ему мы думаем. Черный шоколад очень подходит для пополнения сил нашим мозгам.

Сбросить даже 10 кг в месяц - это уже очень много и нанесет большой вред организму! так что, стоит просто привести свой желудок в порядок и нормализовать обмен веществ, и поверьте, даже при минимальных нагрузках, таких как ходьба вы будете сгонять вес и очень скоро войдете в нормальное русло!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Чтобы похудеть без диеты, нужно заниматься спортом, заниматься самодисциплиной, самоконтролем, чтобы вовремя остановиться и не есть лишнего. Но не морите себя голодом! Также пейте много воды.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Да, похудеть без диет вполне реально. Я даже на себе испытала. С пользой для здоровья я занималась дыхательной гимнастикой - бодифлексом. Вес не сразу уходит, а в первую очередь уходят сантиметры, причем очень быстро. Потом я взяла за правило много пить чистой воды. Это ускоряет обмен веществ и помогает быстрей худеть. Все просто безвредно и эффективно.

София оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Все эти постулаты известны, но вот проблема в соблюдении. По крайне мере у меня, Но стараюсь - сейчас занимаюсь оксисайзом, пока результатов нет - но прошло только 2 недели

София оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Все эти постулаты известны, но вот проблема в соблюдении. По крайне мере у меня, Но стараюсь - сейчас занимаюсь оксисайзом, пока результатов нет - но прошло только 2 недели

Anet! Напишите, пожалуйста, подробнее, что именно делаете.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Тоже интересно и почему за две недели нету результатов,это же полмесяца, обязательно должен быть хоть минимальный сдвиг,а так смысл заниматься этим оксисайзом, или может быть что-то делаете не так.

София оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Девочки, хочу еще похудеть на 5 кг, я уже скинула 7 кг, питание отрегулировала, занялась фитнесом. Муж такой счастливый, притащил мне букет из 31 розы, с игрушкой мягкой. Так, что стимул есть

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Всем привет, , попробуйте добавить массаж всего тела и крема подключите антицеллюлитные, плюс парилку раз в три недели. А где столько роз купил?

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Девочки, классно скинула на Модель Форме: специально для женщин разных возрастных категории, к каждому возрасту свой подход! Не ожидала такого результата! Здорово! 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Девочки, классно скинула...

Классно -- это слишком общее утверждение! А конкретно? Сколько в целом? По неделям? С какого веса? Была ли дополнительно физическая нагрузка? Диета? :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Как я похудела за месяц без диет и никаких физических нагрузок, ну это по желанию, просто пила каждый день чай и худела, да и не только я.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Меньше есть, больше двигаться - по моему, самый действенный прием.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

нужно правильно питаться и физ. нагрузки и никакая диета будет не нужна

dayu оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!


Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.


Войти



Как заработать на libertex? Подробнее!


  • Топ авторов

    Нет лучших авторов за неделю.

  • Сообщения

    • Бесплатный курс по анонимности и безопасности в сети
      Автор: CyberYozh · Опубликовано
      Безопасное открытие коротких ссылок   Короткие ссылки – один из самых распространенных инструментов для атаки. Нет ничего проще, чем замаскировать вредоносный сайт или ссылку на скачивание вредоносного программного обеспечения при помощи укорачивателя ссылок, например Bitly.   В новой статье курса я хочу предложить свои рекомендации по проверке и безопасному открытию коротких ссылок. book.cyberyozh.com/ru/bezopasnoe-otkrytie-korotkih-ssylok/
    • ТОП 4 сервиса - раскрутка Вконтакте (магазин, компания, блог, личный профиль)
      Автор: Tanluck · Опубликовано
      Исключительность кого/чего?
    • ТОП 4 сервиса - раскрутка Вконтакте (магазин, компания, блог, личный профиль)
      Автор: Juliette · Опубликовано
      Что-то я запуталась. В чем же его исключительность?
    • ТОП 3 сервиса - Раскрутка ИНСТАГРАМ (магазин, бизнес, блог, личный аккаунт)
      Автор: Tanluck · Опубликовано
      В случае возникновения вопросов по работе с любым сервисом из данной темы вы всегда можете обратиться напрямую ко мне здесь на форуме или в тех.поддержку непосредственно на самом сервисе.
    • Дизайн сайтов, логотипов, фир. стили
      Автор: intuit89 · Опубликовано
    • Программирование нестандартных проектов под ключ
      Автор: intuit89 · Опубликовано
    • Посоветуйте компанию/фрилансера (Украина)
      Автор: Евгений Михайловский · Опубликовано
      Здравствуйте. Есть сайт, нужна помощь в его продвижении/SEO-оптимизации. Кто-то может заказывал раньше? Поделитесь рекомендациями (без саморекламы пжст).
    • Бизнес онлайн
      Автор: Bil Kil · Опубликовано
      Я бы не стал рисковать и завозить что то новое, не проверенное, лучше просто закупать качественный товар, которой пользуется популярностью, и даже несмотря на высокую конкуренцию, он будет приносить хорошую прибыль, главное уделить должное внимание рекламе. Взять к примеру обувь, я конечно не в курсе в какой стране вы живете , но в Украине люди уже привыкли покупать в интернете, поэтому даже такой вид товара вполне нормально реализовывается, с поставщиками тоже проблем нет, вот здесь кстати вроде неплохая обувь 
    • ТОП 4 сервиса - раскрутка Вконтакте (магазин, компания, блог, личный профиль)
      Автор: Tanluck · Опубликовано
      На бирже Turbotext пополнить счет предлагается электронными деньгами (WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек), банковской картой (Visa/MasterCard), через платежную систему Robokassa (VISA, MasterCard, Maestro, МИР, Альфа-Банк, Pay, WebMoney, Yandex, QIWI, TELE2, МегаФон, Beeline, МТС). И также есть безналичный расчет для юридических лиц.
    • Бизнес онлайн
      Автор: portnoy · Опубликовано
      Скажите, а какой бы вы товар выбрали для реализации? У меня есть несколько вариантов на карандаше, но они несколько сомнительны, как по мне, так что хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу. Стоит ли вообще завозить какую нибудь оригинальную продукцию, о которой пока еще мало кто знает в нашей стране или лучше выбирать проверенные варианты, и как как находить поставщиков если что?