HAHpp.com - Форум о SEO продвижении сайтов, оптимизация, раскрутки сайта. Бесплатная СЕО консультация. У нас вы найдете самую интересную и актуальную информацию о SEO продвижении! Форум для тех, кто не стоит на месте, а стремится «жить» и развиваться!

Давайте самосовершенствоваться вместе и менять этот мир в лучшую сторону! Регистрируйтесь!

Есть аккаунт? Войти или Регистрация!

Для рекламы услуг и сервисов, обсуждения работы, отзывы в разделах: Веб-студии и digital-агентства, Частники (не компании), Фрилансеры, Другие услуги и сервисы.


10 способов похудеть без диеты


20 сообщений в этой теме

Опубликовано · Жалоба

      В современном мире много женщин комплексуют по поводу своего веса, всячески стараются как-то его убрать, что-то с ним сделать, но чаще всего ничего у них не получается и, не зная, что делать, они отчаиваются и перестают бороться с этим. Что же делать в таком случае? Как все-таки выйти из этого положения и сбросить вес?  Решить эти вопросы поможет данная статья, в которой представлены 10 способов, благодаря которым можно похудеть и избавиться от этой проблемы.

  1. Обязательно нужно завтракать каждый день. Есть огромнейшее количество примеров, когда человек убавлял в весе, а потом сохранял свою массу при условии повседневного завтрака. Это подтверждает и Элизабет Уорд в своей книге «Карманное руководство по новой пирамиде питания для чайников». Такое же мнение имеют и ученые, которые доказали, что у людей, которые каждый день имеют завтрак, индекс массы тела более образцовый. Эти люди очень энергичны, они очень результативно работают и хорошо учатся.
  2. Ни в коем случае нельзя посещать кухню в ночное время. Назначьте для себя определенный рамки, когда Вы не едите. Книга  Comfort Food Makeovers, которую написала Илейн Маги, говорит о том, что каждый вечер желательно пить чай, можно скушать конфетку или выпить йогурт, но это уже в том случае, когда очень сильно хочется сладкого. А что бы не возникало хотения еще что-нибудь съесть, надо просто почистить зубы.
  3. Не нужно пить все подряд.  Напитки, в которых содержится сахар, имеют много калорий, которые не имеют возможности утолить голод.  Поэтому нужно пить только воду с добавлением лимона. Советуют также пить безжирное молоко, а также 100%-ые соки, но небольшими порциями. Такие напитки перебивают аппетит. Не упускайте из внимания также то, что большое количество калорий содержиться в алкоголе. Такие калории скапливаются очень незаметно и быстро.
  4. Соки правильнее будет сменить на свежие овощи и фрукты.  Они содержат мало калорий, но ими можно сполна наесться, не неся, таким образом, вреда своему организму. Необходимо также, что бы на столе в блюдце обязательно лежал небольшой кусочек постного мяса и огромное количество разных овощей. Автор книги The Volumetrics Eating Plan Барбара Роллс придерживается мнения, что прием пищи следует начинать с супа или овощного салата.
  5. Замените в своем рационе белый хлеб и сладости  на зерна, это увеличит процент успешного похудания.  Зерна не заполнят организм множеством калорий, но зато предоставят нужную ему клетчатку. Попробуйте есть хлеб, который имеет в себе цельные зерна, крекеры из целостной ржи, коричневый рис, а также пасту.
  6. Позаботьтесь о своих близких. Держите в доме только здоровую пищу, не забывайте холодильник вредными и тяжелыми продуктами. Питайтесь в ресторанах, где подают еду только с натур продуктов.
  7. Кушайте небольшими порциями. Чем меньше количество пищи, тем лучше для Вас – Вы быстрее похудеете. Ложите еду только в тарелки маленьких размеров. То же касается и чашек.
  8. Будь  активней. Не используйте транспорт, ходите пешком, стараясь выполнять дневную норму – 10 000 шагов. Гуляйте в свободное время, не сидите на месте. Это принесет большую пользу для Вас.
  9. Ваша пища должна содержать белок, который поможет забыть Вам о голоде на длительное время. Соответственно вы и съедите меньше. Ешьте каждый день немного орехов, обезжиренный йогурт или постное мясо. Кушать нужно небольшими количествами, но часто. К тому же это не позволит подняться уровню сахара в крови.
  10. Со временем потихоньку переходите на салатные приправы, а также продукты из молока с небольшим процентом жирности. Постепенно употребляйте сладкий картофель  вместо обычного, мажьте бутерброды горчицей, а не майонезом, а салаты заправляйте винигретной приправой.

     Вот такие нехитрые способы. Придерживайтесь их и очень скоро Вы увидите фантастические результаты.

 

10 способов похудеть без диеты.

-------------------------------

Автор: MaxdaCosta952

Авторские права на статью принадлежат forum.hahpp.com
 

post-817-0-53891600-1379152096_thumb.jpg

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах


Как заработать на libertex? Подробнее!

Опубликовано · Жалоба

Я не сторонница диет вообще. Потому что есть масса способов потрять вес и не вредить здоровью. Это один из этих способов. То есть вести здоровый образ жизни.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

"10 способов похудеть без диет" я бы назвала одним способом - правильным питанием. Автор как раз пишет про его основные принципы, соблюдая которые можно добиться замечательных результатов со своим телом и здоровьем. К правильному питанию необходимо стремиться как можно раньше, пока нет серьезных заболеваний. Лучше в молодости начать соблюдать все эти моменты. Если многие из нас немного опоздали с таким решением, то давайте своих детей приучать к методам здорового образа жизни. Они потом нам тысячу раз скажут за это "спасибо". Конечно, сделать это будет трудней, чем просто сказать. Но под нашим чутким руководством наши дети должны расти бодрыми, здоровыми и счастливыми.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

То, что описано автором - это и есть правильный образ питания(жизни). Думаю, любая женщина, которая хочет выглядеть всегда на все сто, должна придерживаться этих правил, причем, в отличие от всяких диет, не причиняя вреда своему организму.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Правила достаточно известные- главное о них не только помнить, но еще и соблюдать. Большинство этих правил мы соблюдаем неуклонно, но бывают конечно и нарушаем! Спасибо автору за напоминание!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

отличный список, всех правил придерживаюсь, стоит сказать, что через месяц вы конечно не сбросите 150 кг, но обмен веществ будет восстанавливаться, и постепенно можно достичь хорошего результата, и постоянного, но не стоит забывать без сахара совсем тоже нельзя, благодаря ему мы думаем. Черный шоколад очень подходит для пополнения сил нашим мозгам.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

отличный список, всех правил придерживаюсь, стоит сказать, что через месяц вы конечно не сбросите 150 кг, но обмен веществ будет восстанавливаться, и постепенно можно достичь хорошего результата, и постоянного, но не стоит забывать без сахара совсем тоже нельзя, благодаря ему мы думаем. Черный шоколад очень подходит для пополнения сил нашим мозгам.

Сбросить даже 10 кг в месяц - это уже очень много и нанесет большой вред организму! так что, стоит просто привести свой желудок в порядок и нормализовать обмен веществ, и поверьте, даже при минимальных нагрузках, таких как ходьба вы будете сгонять вес и очень скоро войдете в нормальное русло!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Чтобы похудеть без диеты, нужно заниматься спортом, заниматься самодисциплиной, самоконтролем, чтобы вовремя остановиться и не есть лишнего. Но не морите себя голодом! Также пейте много воды.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Да, похудеть без диет вполне реально. Я даже на себе испытала. С пользой для здоровья я занималась дыхательной гимнастикой - бодифлексом. Вес не сразу уходит, а в первую очередь уходят сантиметры, причем очень быстро. Потом я взяла за правило много пить чистой воды. Это ускоряет обмен веществ и помогает быстрей худеть. Все просто безвредно и эффективно.

София оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Все эти постулаты известны, но вот проблема в соблюдении. По крайне мере у меня, Но стараюсь - сейчас занимаюсь оксисайзом, пока результатов нет - но прошло только 2 недели

София оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Все эти постулаты известны, но вот проблема в соблюдении. По крайне мере у меня, Но стараюсь - сейчас занимаюсь оксисайзом, пока результатов нет - но прошло только 2 недели

Anet! Напишите, пожалуйста, подробнее, что именно делаете.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Тоже интересно и почему за две недели нету результатов,это же полмесяца, обязательно должен быть хоть минимальный сдвиг,а так смысл заниматься этим оксисайзом, или может быть что-то делаете не так.

София оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Девочки, хочу еще похудеть на 5 кг, я уже скинула 7 кг, питание отрегулировала, занялась фитнесом. Муж такой счастливый, притащил мне букет из 31 розы, с игрушкой мягкой. Так, что стимул есть

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Всем привет, , попробуйте добавить массаж всего тела и крема подключите антицеллюлитные, плюс парилку раз в три недели. А где столько роз купил?

 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Девочки, классно скинула на Модель Форме: специально для женщин разных возрастных категории, к каждому возрасту свой подход! Не ожидала такого результата! Здорово! 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Девочки, классно скинула...

Классно -- это слишком общее утверждение! А конкретно? Сколько в целом? По неделям? С какого веса? Была ли дополнительно физическая нагрузка? Диета? :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Как я похудела за месяц без диет и никаких физических нагрузок, ну это по желанию, просто пила каждый день чай и худела, да и не только я.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Меньше есть, больше двигаться - по моему, самый действенный прием.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

нужно правильно питаться и физ. нагрузки и никакая диета будет не нужна

dayu оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Можно просто кушать гречку и худеть http://faktor-sporta.ru/grechnevaya-dieta-dlya-poxudeniya-na-7-dnej.html

Ну не просто есть, а по схеме.

Читайте в статье подробно 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!


Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.


Войти



Как заработать на libertex? Подробнее!


  • Топ авторов

    Нет лучших авторов за неделю.

  • Сообщения

    • ТОП 3 сервиса - Раскрутка ИНСТАГРАМ (магазин, бизнес, блог, личный аккаунт)
      Автор: Tanluck · Опубликовано
      Положительный результат от использования Pamagram зависит не только от самого сервиса, но и от установленных настроек на нем и самого аккаунта в Instagram, а точнее от его контента.
    • Биржа рекламы instagram | заработай на своем аккаунте
      Автор: Кролик Tv · Опубликовано
      Доброе время суток smile:) Предоставляю вашему внимаю уникальный проект, который писался многими бессонными ночами. В него вложена частичка моей души. 
      Birzha-instagram.ru – новая, технологичная биржа рекламы Instagram. Она позволяет владельцам аккаунтов заработать на рекламе, а рекламодателям найти площадку по нужным параметрам и разместить там свои промо-посты по оптимальным ценам. Также мы не оставили людей, которые просто хотят раскрутить и продвинуть свое сообщество, для них есть функция Обмена рекламой (ВП). 
      Зарегистрируйся сейчас и получи 30 рублей на баланс, введя промокод «enjoy.2018» (действует 3 дня). 

      Функционал биржи предельно прост и интуитивно понятен даже недалеким от интернета пользователям. 

      Для кого эта биржа? 
      1. Для людей, которые хотят заработать на своих аккаунтах. Можно использовать как личные страницы, так и «паблики» на разные темы. Есть главное правило – на аккаунте должно быть минимум 300 подписчиков. Чем больше аудитория, тем больше будут заказывать у Вас рекламу, конечно, не забываем про установку оптимальной цены. Для того, чтобы связаться с Вами, в профиле нужно лишь заполнить контакты. Люди будут писать либо по ним, либо в сообщения на бирже, либо в директ. Мы максимально упростили этот момент, чтобы сделки могли проходить напрямую. 
      С помощью услуг закрепления и выделения цветом можно увеличить свои продажи в несколько раз. Каждый день мы работаем над привлечением новых рекламодателей, что увеличит заработок владельцев площадок. Всё просто – мы работаем над тем, чтобы Вы зарабатывали  

      2. Для людей, которые хотят прорекламировать свои товары, услуги или страницы. Существует очень удобный фильтр поиска, который позволяет выбрать местонахождение подписчиков, их пол, тематику аккаунта, цену поста, охват и количество подписчиков аккаунта. То есть можно подобрать аудиторию на любой цвет и вкус. Как уже и писалось выше, сразу есть контакты для связи и покупки рекламы. В скором времени у каждой площадки будут отзывы. Мы будем бороться с накрученными аккаунтами, модерируя и не пропуская их на биржу. Планируем добавить публикацию статистики аккаунтов, чтобы Вы не покупали «кота в мешке». 
      Даже без регистрации можно получить бесплатно доступ к каталогу профилей Инстаграм. А самое главное, что эти объявления всегда актуальны, так как после добавления, они уходят в архив через 10 дней, если их не поднимали. 

      3. Для людей, которые хотят раскрутить свои аккаунты. Есть возможность в фильтре активировать пункт ВП. Это значит, что Вашему вниманию предоставляются все площадки, которые готовы обменяться рекламой. Пишем по контактам и договариваемся о сделке. Как эффективнее всего использовать биржу, мы напишем в своих статьях на сайте. 

      Birzha-instagram.ru - собственно ссылка  

      Промокод на 100 рублей первому зарегистрировавшемуся: 666c5d90a8 
    • ТОП 4 сервиса - раскрутка Вконтакте (магазин, компания, блог, личный профиль)
      Автор: Tanluck · Опубликовано
      Привет! Хочу поделиться информацией об эффективных сервисах для Вконтакте. Коротко по теме: Все сервисы долгожители и пользуются большим спросом среди пользователей.
      Поехали:
      http://vktarget.ru - данный сервис для накрутки исключительно Живых подписчиков и таких действий, как лайки, репосты, есть даже автолайки и авторепосты на новые посты в группе.
      ------------------------------------------ https://sociate.ru - это сервис для создания и размещения своих рекламных (и не только) постов в посторонних сообществах и пабликах для продвижения товара, услуги, сайта, группы или вовсе себя, как личности/блогера. Цена зависит от одной или нескольких выбранных групп, где будут учитываться важные факторы такие как количество участников, охват, CPM.
      Вам будет предоставлена статистика любой группы, которая вас заинтересует.
      ------------------------------------------ https://turbotext.ru - здесь биржа, где имеется функция Микрозадачи, с помощью которой можно заказать Все что угодно, будь это подписка или репост с лайком, а также комментарий или реклама вашего сообщества, группы на каком-нибудь сайте или в другой социальной сети. Можно придумать практически любое задание, главное фантазия) Цены указываете такие, какие сами посчитаете справедливыми, но есть минималка и составляет она 4,00 руб.
      ------------------------------------------ http://bosslike.ru - а тут сервис для накрутки дешевых Ботов вперемешку с Живыми аккаунтами, но ботов больше, а также можно накрутить лайки, репосты, комментарии, голосования, просмотры и стоимость указываете свою. Сначала покупаете баллы, после тратите их на накрутку.
      Цены указываете такие, какие сами посчитаете справедливыми, но есть минималка и составляет она 1,00 руб.
      ------------------------------------------ Данные сервисы выполняют все необходимые функции качественно и недорого, что устраняет необходимость в похожих сервисах.
    • GAMBLING.pro - СРА-сеть для профи
      Автор: Gambling.pro · Опубликовано
      Друзья! Отличные новости! Теперь вы не пропустите ни одну новость - http://gembling.pro/t.me/Gemblingpro/34.html   Мы создали канал специально для вашего удобства! Здесь вы найдете самые свежие новости, новинки офферов, розыгрыши билетов и многое другое! Теперь не надо долго листать и искать пост в чате. Только конструктив, только для вас!   А также мы разыгрываем 100$ среди всех новых подписчиков канала (условия по ссылке )! Присоединяйся и поймай удачу с https://gambling.pro!  
    • Бесплатные лайки в Инстаграм
      Автор: Kerbes · Опубликовано
      Мы ввели возможность получить 3 бесплатных заявки дополнительно, оставив отзыв о работе бесплатных лайков на форуме. Подробнее на странице бесплатых лайков: https://instaglory.me/freelikes
    • ТОП 3 сервиса - Раскрутка ИНСТАГРАМ (магазин, бизнес, блог, личный аккаунт)
      Автор: Tanluck · Опубликовано
      У Postingram очень удобный интерфейс, а также имеется раздел Справка, где имеются все ответы, что касаемо работы с сервисом.
      А в случае возникновения вопросов по теме имеется форма обратной связи, где вы сможете их задать.
    • Как убрать рекламу с сайтов?
      Автор: Володя Вершинин · Опубликовано
      АД Блог не решает эту проблему. У меня стоял , реклама как была , так и осталась 
    • Бесплатные лайки в Инстаграм
      Автор: Kerbes · Опубликовано
      InstaGlory.me предоставляет возможность получить бесплатные лайки в Instagram всем желающим. В сутки возможно сделать два запроса по 50 лайков каждый. Общий лимит - 8 заявок. Также Вы можете получить 3 бесплатных заявки оставив отзыв об работе бесплатных лайков - подробности Вы найдете на странице.   Как пользоваться: 1. Перейти на страницу Бесплатные лайки Инстаграм.
      2. Вставить ссылку на запись. Запись должна быть такого формата: https://www.instagram.com/p/BnvALbjFg9u/, а аккаунт должен быть открыт.
      3. Пройти каптчу "Я не робот", и нажать "Добавить". Обработка заявок происходит круглосуточно, обычно в течении 5 минут. Просьба об успешных заявках отписываться в теме, если же что-то пошло не так - отпишите также, желательно в поддержку - мы оперативно устраним проблемы.
      Также мы занимаемся продажей лайков по цене: от 5 рублей за 1000 лайков.
    • Пакеты ссылок с трастовых ресурсов для Рунета – 16 тематик. БОНУС – до 10 линков!
      Автор: Link-Stream · Опубликовано
      Новая услуга от Links-Stream –  микс ссылок для максимальной естественности профиля сайта! Почитать о нашей работе можно тут   Где размещаются линки:   форумы сайты вопросов-ответов каталоги блоги/СМИ   Получить 10 ссылок бесплатно — переходи на наш сайт (при покупке пакета Максимальный)   Размещаем только на русском языке (английский в разработке).   Тематики: Авто, Беттинг, Бизнес, Гэмблинг, Детская, Дипломы, Женская, Кредитование, Мебель, Медицина, Ремонт, Спорт, Туризм, Хобби, Электроника, Юриспруденция   Доноры
      Доноры подобраны максимально трастовые с учетом траста, спама, трафика, ИКС. С параметрами доноров можно ознакомиться перед размещением.
        Преимущества -5 или 10 ссылок бесплатно и скидка на аутрич 5% -Только релевантные, живые, свежие топики на трастовых ресурсах -Перед размещением можно посмотреть примеры площадок -Все вручную — пишут тексты и размещают ссылки люди
        Посмотреть цены на сайте   Кто мы такие: 2 офиса, 40 человек, все в штате. 60к просмотров ветки и 30 отзывов на searchengines https://searchengines.guru/showthread.php?t=954052 150 постоянных клиентов — SEO-специалистов, вебмастеров, агентств.  
    • ТОП 3 сервиса - Раскрутка ИНСТАГРАМ (магазин, бизнес, блог, личный аккаунт)
      Автор: Tanluck · Опубликовано
      Программ и сервисов много. 
      Выбор большой и поэтому вы можете спокойно в интернете поискать что-то другое на ваш взгляд наиболее подходящее. Но я вам в данной теме предложила три разных и в то же время чем-то схожих варианта для раскрутки в Инстаграме, которые заслужили внимание и уважение среди множества пользователей.