HAHpp.com - Форум о SEO продвижении сайтов, оптимизация, раскрутки сайта. Бесплатная СЕО консультация. У нас вы найдете самую интересную и актуальную информацию о SEO продвижении! Форум для тех, кто не стоит на месте, а стремится «жить» и развиваться!

Давайте самосовершенствоваться вместе и менять этот мир в лучшую сторону! Регистрируйтесь!

Есть аккаунт? Войти или Регистрация!

Для рекламы услуг и сервисов, обсуждения работы, отзывы в разделах: Веб-студии и digital-агентства, Частники (не компании), Фрилансеры, Другие услуги и сервисы.


Тренируем дыхалку

10 сообщений в этой теме

Опубликовано · Жалоба

Расскажите как тренировать дыхалку для лучшего и длительного погружения в воду, что для этого надо делать и, как лучше всего и эффективнее тренироваться.

Vlad оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Перед погружением необходимо расслабиться и сделать хороших глубоких вдохов-выдыхов (3-6) раз, чтобы насытить кислородом кровь. Затем затаить дыхание и постараться удерживать определенное время. Многие перед вдохом набираю воздух в рот, затем когда кислород на исходе как бы глотаю, доп. запас.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

 Брат задерживал дыхание на 3 минуты. У меня больше 2,1 не получалось. Хотя сегодня по радио сообщили, что установлен новый рекорд задержки дыхания каким то дайвером - 23 минуты. Это конечно для меня из раздела фантастики. Но я давно читал, что ныряльщики за женчугом задерживают дыхание в среднем 5 минут. Вероятно постоянные треннировки дают увеличение времени задержки дыхания. Но я не вижу необходимости в таких треннировках.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Чтобы научится задерживаться надолго под водой нужно очень много тренироваться. А вообще если у человека с рождения небольшие легкие, то намного улучшить результаты погружений не получится.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Согласна, чтобы уметь надолго задерживать дыхание, надо хорошенько потренироваться. Существуют несколько методов тренировки дыхания, каждый выбирает для себя наиболее оптимальный вариант. Но для этого еще надо и проверить выдержку сердца.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Думаю, кто регулярно занимается бегом, у них должна быть хорошая дыхалка. Возможно, занимаясь плаванием, в самом процессе и тренироваться. Помню, в детстве, когда засекали время, то под водой меньше выдерживали, нежели просто в комнате, закрывая рот-нос.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

А дыхание между прочим способствует не только тому что можно дольше заниматься но и самому похудению. Есть книга, написана человеком, который в 28 лет весил 163 кг, и только правильное дыхание (не при тренировках, а при размеренной жизни) помогло ему сбросить лишний вес.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Доброго времени суток! Интересный вопрос как тренировать дыхание для погружения в воду? Тут некоторые говорят, что это нужно с рождения иметь хорошие большие легкие! Я с этим не согласен, это чушь полная! Чтобы нормальная дыхалка была, нужно тренироваться, а именно вот один с методов! Набираете в легкие воздуха и старайтесь как можно дольше держать воздух в легких !

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Лично я занимаюсь плаванием уже 9 лет.Сечас мне 15.Тренирую легкие в процессе нахождения в воде.Серия из 2 подходов 4 раза по 25 метров

под водой от одного края до другого. Если вы начали, не стоит сразу делать до конца бассейна, это опасано и у вас не выйдет. Наращивайте дистанцию постепенно и по самочувствию. После каждого раза отдых 2-3 минуты (лично мне хватает и 20 секунд, но это после 9 лет тренировок)

Результат таких упражнений меня порадовал. Дыхание действительно стало лучше и на соревнованиях помогает.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Гость_Леонид_*, Вы довольно много знаете об этом! Думаю 9 лет все таки большой строк плавания! Хотелось бы и мне так много знать, а еще больше хотелось бы хорошо плавать, но пока только топориком и все в низ.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!


Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.


Войти

Как заработать на libertex? Подробнее!

  • Топ авторов

    Нет лучших авторов за неделю.

  • Сообщения

    • Интегрируем CRM систему бесплатно
      Автор: intuit89 · Опубликовано
      До конца июля мы предлагаем интеграцию CRM системы абсолютно бесплатно.

      В пакет входит:
      Полный функционал CRM системы
      Поддержка по всем вопросам

      В пакет не входит:
      Интеграция нестандартных модулей

      Вопросы пожалуйста пишите на почту:
      info@intuit-design.kz

      Контакты:
      WA\Телефон - +7 771 173 88 88
      info@intuit-design.kz
      Skype: intuit-kz
    • Что сделать, чтобы предотвратить угрозы безопасности вашего сайта?
      Автор: dava 1902 · Опубликовано
      http://discount-house.ru/budvanskaya-riviera/apartment/
    • Как работает автоматическое продвижение сайта?
      Автор: Марк Корнеев · Опубликовано
      Однозначно Вы правы. Никакие автоматические сервисы не дадут такого эффекта, как ручное продвижение. Это во-первых. Во-вторых, продвигать сайты должны исключительно сеошники, которые знают все нюансы этого процесса. Мы заказывали тут https://netpeak.ru/services/seo/  раскрутку двух своих сайтов. К ребятам обратились по рекомендации хороших знакомых, тьфу-тьфу, не ошиблись - сайты уже больше года в ТОПе, трафик постоянно растет. 
    • Проверка уникальности текста (Сервис)
      Автор: Марк Корнеев · Опубликовано
      Адвего - самый надежный сервис
    • Чтобы принимать биткоин-платежи в своем интернет магазине, вам совершенно не нужно регистрироваться или проходить утомительную проверку документов.
      Автор: apirone.com · Опубликовано
      Чтобы принимать биткоин-платежи в своем интернет магазине, вам совершенно не нужно регистрироваться или проходить утомительную проверку документов.   Используйте один из своих привычных биткоин кошельков и никто не заблокирует ваши деньги. А все входящие платежи будут мгновенно переводиться на указанный вами адрес. Именно так и должен работать процессинг криптовалют!
        А ещё у нас фиксированная комиссия. Она составляет всего 0.0002 BTC независимо от суммы платежа, хоть миллион долларов. Микроплатежи менее 100.000 Сатоши, обрабатываются вообще бесплатно!   К недавно обновленным плагинам:   WordPress WooCommerce для приема платежей в биткоинах - https://apirone.com/integrations/woocommerce   OpenCart 3 - https://apirone.com/integrations/opencart-3   Bitcoin плагин для VirtueMart - https://apirone.com/integrations/virtuemart   Добавился новый плагин для интернет-магазинов на OpenCart 2.3 и ocStore - https://apirone.com/integrations/opencart-2   Ставим, пробуем, пишем отзывы, что бы вы хотели добавить. А какими CMS вы пользуетесь?  
    • Надежный подрядчик из Казахстана. Доступные цены, высокое качество!
      Автор: intuit89 · Опубликовано
      Здравствуйте!Наша команда занимается созданием и продвижением сайтов под ключ. Основная часть сотрудников находится в Казахстане. У нас есть 2 юр лица: В Казахстане и в РФ.За счет низкой себестоимости мы предлагаем нашим клиентам лучшее соотношение стоимости и качества. Предлагаем также услуги по сопровождению готовых проектов. Работаем официально! Приглашаем к сотрудничеству партнеров в регионах РФ: Рекламные агенства и частных лиц.Действует гибкая система скидок для постоянных клиентов.Индивидуальный подход к каждому клиенту! Позвоните нам, и получите бесплатную консультацию по всем интересующим вопросам:Тел\WhatsApp - +7 771 173 8888Skype - intuit-kzПочта - info@intuit-design.kz Наше портфолио на сайте - http://intuit-design.ru
    • BinPartner — партнерская программа Binomo
      Автор: binpartner · Опубликовано
      Новый конкурс "БОЛЬШОЙ КУШ".   Даты проведения: с 6 августа по 10 сентября. Победителями станут 20 партнеров, набравших наибольшую сумму депозитов за этот период.   Поторопись получить внушительный процент! https://pp.userapi.com/c844416/v844416319/bf1de/kW74mRGm1ns.jpg[/IMG]
    • 3 месяца ПРОФИ хостинга бесплатно!
      Автор: Слон · Опубликовано
      Нормальные условия по аренде виртуальных серверов у ребят https://www.ipserver.su Цены адекватные, поддержка работает круглосуточно на высоком уровне
    • 3 месяца ПРОФИ хостинга бесплатно!
      Автор: доха1 · Опубликовано
      Где еще есть хорошие варианты по аренде серверов?
    • WayToStart - разработка сайтов, SEO. Россия, Москва.
      Автор: WayToStart · Опубликовано
      Год основания: 2013
      Количество сотрудников: 20 115304, Россия, Москва, Каспийская 22, корп. 1, стр. 5 Район: Царицыно Округ: Южный ПН-ПТ, 9:00 - 19:00 7 499 994 45 14 info@waytostart.ru https://www.waytostart.ru Наша компания работает с 2010 года. За это время мы создали более 850 проектов. Мы эксперты в разработке индивидуального дизайна под каждый проект. На сегодняшний день с нами работают более 350 клиентов. Основными нашими клиентами, являются: Clarins, KupiVip, i-Teco, Toshiba, Honda и Инком. Основными нашими услугами является: создание сайтов с индивидуальным дизайнов, разработка фирменного стиля, создание мобильных приложений на Android и iOS, контекстная реклама (Google Adword и Яндекс Директ) и SEO продвижение.