HAHpp.com - Форум о SEO продвижении сайтов, оптимизация, раскрутки сайта. Бесплатная СЕО консультация. У нас вы найдете самую интересную и актуальную информацию о SEO продвижении! Форум для тех, кто не стоит на месте, а стремится «жить» и развиваться!

Давайте самосовершенствоваться вместе и менять этот мир в лучшую сторону! Регистрируйтесь!

Есть аккаунт? Войти или Регистрация!

Для рекламы услуг и сервисов, обсуждения работы, отзывы в разделах: Веб-студии и digital-агентства, Частники (не компании), Фрилансеры, Другие услуги и сервисы.


Делаем энергетические батончики сами


4 сообщения в этой теме

Опубликовано · Жалоба

Как сделать энергетический батончик в домашних условиях?

 

Порой так  необходим высокоуглеводный или высокобелковый батончик для того, чтоб восполнить все необходимые элементы после тяжелой тренировки, либо же для того, чтоб подготовить организм к грядущим нагрузкам. Но цены на современные энергетические батончики удивляют, ведь они растут с каждым днем, да и качество под сомнением, ведь никогда не знаешь наверняка, правда ли написана в содержании. Но теперь можно сделать энергетический батончик самому из натуральных продуктов, которые сделают ваш сухой энергетик высокоуглеводным и калорийным, да еще и с наличием белка. На приготовление батончика уходит не более полутора часов.

 

Необходимые ингредиенты

 

Вы можете запросто приготовить энергетический батончик в домашних условиях, даже не имея опыта в готовке вообще. Для этого понадобится минимум ингредиентов:

  • Пол стакана раздробленного миндаля (несолёного);
  • 1/2 стакана обжаренных подсолнечных семечек;
  • 2 столовых ложки льняных семян;
  • 1 стакан сухофруктов по вкусу (клюква, изюм, финики);
  • 1,5-2 стакана овсяных диетических хлопьев;
  • 2 стакана рисовых хлопьев;
  • 1/2 стакана натурального миндального масла или обезжиренного арахисового масла;
  • 1/2 стакана тростникового сахара;
  • 1/2 стакана мёда;
  • 1 чайная ложка ванили.
  • По вкусу также можно добавить:
  • 1/4 стакана дробленого грецкого ореха;
  • 1/4 стакана ростков пшеницы;
  • 1/4 или больше стакана кокосовой стружки.

?

Готовка

 

Всю процедуру готовки желательно выполнять в одноразовых перчатках.

  • Для начала необходимо объединить все сухие ингредиенты в одной большой миске.
  • Отложить миску с содержимым в сторону.
  • Объединить все мягкие ингредиенты – масло, мед и поставить на плиту на медленный огонь.
  • Периодически мешать содержимое, чтоб компоненты плавились равномерно, и все это превращалось в однородную смесь.
  • После добавить ваниль по вкусу и еще несколько минут перемешивать.
  • Когда смесь меда и миндального масла обрела вязкую и однородную консистенцию, необходимо отложить от огня и вылить содержимо с кастрюли в миску с сухим содержимым.
  • Перемешать всё вместе.
  • Смазать формочку для выпечки маслом.
  • Теперь необходимо вылить всё содержимое в заранее подготовленную форму для выпечки.
  • Оставить готовиться на час до момента затвердения консистенции.
  • Периодически открывать духовку и следить за процессом, чтоб не упустить момент от затвердения к пригоранию.
  • Разделить на формы по вкусу (квадратики, плитки, прямоугольники, формы батончиков и т.д.).
  • После приготовления рекомендуется замотать продукцию в фольгу и заморозить.
  • Замороженный продукт быстро оттаивает при комнатной температуре, поэтому не переживайте.

 

Пищевая ценность

 

В одной порции батончика находится примерно:

  • 250 калорий
  • 10 грамм жиров
  • 45 грамм углеводов
  • 5 грамм белка
  • 4 грамма клетчатки

Данные могут варьироваться и изменяться в зависимости от добавок по желанию.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах


Как заработать на libertex? Подробнее!

Опубликовано · Жалоба

Очень хороший рецепт, главное, знаешь с чего состоит! Плюс в том, что можешь добавлять по-вкусу больше своих любимых ингредиентов - миндаля, орехов или семечек...ну, кто что любит! Главное найти время на процесс приготовления :P :P :P

Navs21 оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Прикольно, я не щнао, что так можно

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Бюджетно получается. надо попробовать

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!


Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.


Войти



Как заработать на libertex? Подробнее!