HAHpp.com - Форум о заработке и продвижении бизнеса в интернете, освоение IT проффессий.
Форум для тех, кто не стоит на месте, а стремится «жить» и развиваться!
Давайте самосовершенствоваться вместе и менять этот мир в лучшую сторону!


Делаем энергетические батончики сами


6 сообщений в этой теме

Опубликовано · Жалоба

Как сделать энергетический батончик в домашних условиях?

 

Порой так  необходим высокоуглеводный или высокобелковый батончик для того, чтоб восполнить все необходимые элементы после тяжелой тренировки, либо же для того, чтоб подготовить организм к грядущим нагрузкам. Но цены на современные энергетические батончики удивляют, ведь они растут с каждым днем, да и качество под сомнением, ведь никогда не знаешь наверняка, правда ли написана в содержании. Но теперь можно сделать энергетический батончик самому из натуральных продуктов, которые сделают ваш сухой энергетик высокоуглеводным и калорийным, да еще и с наличием белка. На приготовление батончика уходит не более полутора часов.

 

Необходимые ингредиенты

 

Вы можете запросто приготовить энергетический батончик в домашних условиях, даже не имея опыта в готовке вообще. Для этого понадобится минимум ингредиентов:

  • Пол стакана раздробленного миндаля (несолёного);
  • 1/2 стакана обжаренных подсолнечных семечек;
  • 2 столовых ложки льняных семян;
  • 1 стакан сухофруктов по вкусу (клюква, изюм, финики);
  • 1,5-2 стакана овсяных диетических хлопьев;
  • 2 стакана рисовых хлопьев;
  • 1/2 стакана натурального миндального масла или обезжиренного арахисового масла;
  • 1/2 стакана тростникового сахара;
  • 1/2 стакана мёда;
  • 1 чайная ложка ванили.
  • По вкусу также можно добавить:
  • 1/4 стакана дробленого грецкого ореха;
  • 1/4 стакана ростков пшеницы;
  • 1/4 или больше стакана кокосовой стружки.

?

Готовка

 

Всю процедуру готовки желательно выполнять в одноразовых перчатках.

  • Для начала необходимо объединить все сухие ингредиенты в одной большой миске.
  • Отложить миску с содержимым в сторону.
  • Объединить все мягкие ингредиенты – масло, мед и поставить на плиту на медленный огонь.
  • Периодически мешать содержимое, чтоб компоненты плавились равномерно, и все это превращалось в однородную смесь.
  • После добавить ваниль по вкусу и еще несколько минут перемешивать.
  • Когда смесь меда и миндального масла обрела вязкую и однородную консистенцию, необходимо отложить от огня и вылить содержимо с кастрюли в миску с сухим содержимым.
  • Перемешать всё вместе.
  • Смазать формочку для выпечки маслом.
  • Теперь необходимо вылить всё содержимое в заранее подготовленную форму для выпечки.
  • Оставить готовиться на час до момента затвердения консистенции.
  • Периодически открывать духовку и следить за процессом, чтоб не упустить момент от затвердения к пригоранию.
  • Разделить на формы по вкусу (квадратики, плитки, прямоугольники, формы батончиков и т.д.).
  • После приготовления рекомендуется замотать продукцию в фольгу и заморозить.
  • Замороженный продукт быстро оттаивает при комнатной температуре, поэтому не переживайте.

 

Пищевая ценность

 

В одной порции батончика находится примерно:

  • 250 калорий
  • 10 грамм жиров
  • 45 грамм углеводов
  • 5 грамм белка
  • 4 грамма клетчатки

Данные могут варьироваться и изменяться в зависимости от добавок по желанию.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Очень хороший рецепт, главное, знаешь с чего состоит! Плюс в том, что можешь добавлять по-вкусу больше своих любимых ингредиентов - миндаля, орехов или семечек...ну, кто что любит! Главное найти время на процесс приготовления :P :P :P

Navs21 оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Прикольно, я не щнао, что так можно

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Бюджетно получается. надо попробовать

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

А какой жиросжигатель посоветуете мне купить?

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Добрый день. Перед приемом биопрепарата обязательно проконсультируйтесь с врачом. Могу порекомендовать вам заказать жиросжигатель спортпит https://musclestore.com.ua/zhiroszhigateli BiotechUSA Thermo Drine. Я принимаю добавку за 40 минут до начала тренировки, запив большим количеством воды. Одной упаковки мне хватает на 3 недели, я очень доволен результатом, уже удалось скинуть 8 кг! Рекомендую.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!


Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.


Войти