HAHpp.com - Форум о SEO продвижении сайтов, оптимизация, раскрутки сайта. Бесплатная СЕО консультация. У нас вы найдете самую интересную и актуальную информацию о SEO продвижении! Форум для тех, кто не стоит на месте, а стремится «жить» и развиваться!

Давайте самосовершенствоваться вместе и менять этот мир в лучшую сторону! Регистрируйтесь!

Есть аккаунт? Войти или Регистрация!

Для рекламы услуг и сервисов, обсуждения работы, отзывы в разделах: Веб-студии и digital-агентства, Частники (не компании), Фрилансеры, Другие услуги и сервисы.


6 сообщений в этой теме

Опубликовано · Жалоба

Как сделать энергетический напиток самому

 

Вместо того, чтоб закупать недешевые изотоники и прочие энергетические напитки в магазинах, можно сделать эту продукцию в домашних условиях и даже более эффективную, ведь вы наверняка знаете, какого она качества и из чего состоит. Мы выделили 4 наиболее популярных рецепта для легкого, быстрого и главное, максимально эффективного приготовления энергетических напитков на дому.

 

Классический энергетик

 

Энергетический напиток «классик» прославился своим простым рецептом, который на практике показал свою эффективность. Вкус, кстати, очень даже приятный и напоминает холодных чай.

  • Заварить кипятком 3 пакетика с черным чаем.
  • Дать кипятку настояться 10 минут.
  • Вылить раствор в бутыль с 0,5 объемом.
  • Оставшуюся часть залить холодной кипяченой водой.
  • Закинуть в бутылку 20 аскорбинок (каждая по 50 мг)
  • Взболтать до растворения и поместить в морозилку, но до этого проверить бутыль на герметичность закрытия.

Идеально подойдёт в качестве напитка во время тренировки, так как в чае содержится много стимулирующих компонентов вроде кофеина, а вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет эффект кортизола. Одни плюсы и так просто приготовить.

 

"Драйв" энергетик

 

"Драйв" энергетик является более расширенной версией классического приготовления энергетического напитка на дому. На вкус он менее приятен, но это дело поправимо компонентами и количеством жидкости. Некоторые составляющие можно вообще исключить по вкусу.

  • Заварить кипятком 3 пакетика с черным чаем.
  • Дать кипятку настояться 10 минут.
  • Вылить раствор в бутыль с 0,5 объемом.
  • Оставшуюся часть залить холодной кипяченой водой.
  • Закинуть в бутылку 20 аскорбинок (каждая по 50 мг)
  • Добавить 10-15 капель элеутерококка. Продаётся в любой аптеке.
  • Добавить 20 таблеток глюкозы, она же декстроза. Таблеки по 0,5 г. Продаётся в любой аптеке.
  • Охладить напиток.
  • Потреблять во время тренировки.

Если есть желание увеличить стимулирующий эффект энергетического напитка, то необходимо увеличить количество пакетов чая с 3 до 5. Что касается эффекта и полезности, то за счет BCAA идет восстановление мышц и их энергообеспечение за счет глюкозы. Помимо этого поступает стимулирующий эффект из-за чая и элеутерококка и регидратация из-за воды. Благодаря аскорбинкам напиток обладает антикатаболическим эффектом.

 

Энергетик "без кофеина"

 

  • На литр воды растворить пару ложек меда и выдавить туда сок лимона.
  • После добавить 0,20 грамм янтарной кислоты и спиртовую настойку любого адаптогена.
  • Охладить напиток.
  • Рекомендуется часть напитка выпивать за 30 минут до тренировки и все остальное во время тренировок.Происходит энергообеспечение мышц за счет фруктозы, янтарной кислоты и глюкозы. Помимо этого напиток обладает антикатаболическим эффектом из за присутствия в нем витамина С. Ну и всем уже знакомая регидратация за счет воды и стимулирующий эффект за счет адаптогеном.

 

Напиток для легкоатлетов

 

 

Данный энергетический напиток идеально подойдет для спортсменов, занимающихся регулярно бегом, плаванием, велоспортом или подобными видами спорта. Также подойдет для спортсменов различных единоборств, которые обладают чрезмерным потовыделением.

  • Необходимо за основу взять любой из предыдущих рецептов и вместо кипяченой воды использовать минеральную.
  • Также можно использовать регидратационные растворы, вроде регидрона, которые продаются в аптеках.
  • Потовыделение приводит к потере натрия, калия и хлора в организме, что приводит к нарушению ионного баланса, поэтому необходимо добавлять еще и эти электролиты для того, чтоб восстановить баланс ионов в организме.
  • Вы можете экспериментировать со вкусом, добавляя электролиты по очереди и прилагая к ним дополнительные компоненты, которые подойдут по совместимости. В итоге может получиться не только полезный стимулирующий напиток, но и очень вкусный.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Я никогда не покупала энергетиков. Не особо верилось в их силу. И не готовила никогда сама, даже не знала, что это можно самому делать!  Да и к тому же знаю, что они дают нагрузку на сердце. Вот так же и с этими предложение Вами. Если уж и применять то только в экстренных случаях, например когда долго в дороге за рулем, а остановится нет возможности. В других случаях лично я бы не рисковала.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Я никогда не покупала энергетиков. Не особо верилось в их силу. И не готовила никогда сама, даже не знала, что это можно самому делать!  Да и к тому же знаю, что они дают нагрузку на сердце. Вот так же и с этими предложение Вами. Если уж и применять то только в экстренных случаях, например когда долго в дороге за рулем, а остановится нет возможности. В других случаях лично я бы не рисковала.

Полностью с Вами согласен, Тамара. Но "домашние" энергетики тем и хороши, что Вы знаете их состав и полезность, так как приготовили самостоятельно.

Данная статья более направлена на бодибилдеров, пауэрлифтеров и других спортсменов, которым интересны методы быстрого восстановления жидкости и сил в организме после тренировок :)

Покупая энергетики в магазине - вы рискуете, это факт, но при готовке "самому" риск улетучивается :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано (изменено) · Жалоба

А я уже привык покупать энергетики 

Нашёл хороший магазин, витаспорт и мне так уже скидки делают))

Изменено пользователем Никита

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

А я уже привык покупать энергетики 

Нашёл хороший магазин, витаспорт и мне так уже скидки делают))

Я тоже слышал про этот магазин, раньше я все покупал в магазине

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Спасибо за годный рецепт!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!


Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.


Войти