HAHpp.com - Форум о SEO продвижении сайтов, оптимизация, раскрутки сайта. Бесплатная СЕО консультация. У нас вы найдете самую интересную и актуальную информацию о SEO продвижении! Форум для тех, кто не стоит на месте, а стремится «жить» и развиваться!

Давайте самосовершенствоваться вместе и менять этот мир в лучшую сторону! Регистрируйтесь!

Есть аккаунт? Войти или Регистрация!

Для рекламы услуг и сервисов, обсуждения работы, отзывы в разделах: Веб-студии и digital-агентства, Частники (не компании), Фрилансеры, Другие услуги и сервисы.


57 сообщений в этой теме

Опубликовано · Жалоба

Всем привет хотелось бы побольше узнать о тренировках на улице, что бы не ходить в спорт зал и не отдавать за это деньги. Быть может такие результаты, как в спортзале не достигаемы с помощю обычных турнихов, но хотелось бы узнать как лучше всего будет получить желаемый результат на обычных турниках и брусьях. Расскажите программу тренировок.
 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Тему уже подняли в нескольких соседних темах - можете почитать)

А вообще - конечно можно. Вот только, если вы хотите развиваться комплексно, одних только турников и брусьев - не достаточно. Очень важный момент - это бег. Плюс, как по мне, то основа основ в силовой подготовке - отжимания. 

А вообще вы мыслите очень правильно - как по мне, от минусов от походов в "качалку" больше, чем плюсов. 

ntatyanka2012 оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Тему уже подняли в нескольких соседних темах - можете почитать)

А вообще - конечно можно. Вот только, если вы хотите развиваться комплексно, одних только турников и брусьев - не достаточно. Очень важный момент - это бег. Плюс, как по мне, то основа основ в силовой подготовке - отжимания. 

А вообще вы мыслите очень правильно - как по мне, от минусов от походов в "качалку" больше, чем плюсов. 

А комплексно?

Vlad оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Лутше всего улица конечно.. Вот я хожу на стадион там на улице есть бесплатные тренажоры разных видов!! Очень удобно и деньги платить не нужно.

Vlad и Виктор оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Турники и брусья же повсеместно есть, а упражнения самые базовые, все на физре делали которые. А еще пробежки, тут даже никаких снарядов не надо, только ноги)

Виктор оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Летом - улица самое то. Турники и стадион для занятия бегом можно отыскать у ближайшей школы. Дома - гири, гантели (если, конечно, имеются). А вот зимой стоит обратить внимание на спортзалы. 

 

PS: не нужно на себе экономить деньги, если речь идет о человеческом организме и здоровье. Лучше лишний раз не сходите в кинотеатр или не купить бутылку лимонада.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Если систематически заниматься - то зима - не помеха. У меня есть опыт тренировок в мороз вплоть до минус тридцати градусов. И ничего - бегал как миленький!!! И даже растягиваться после тренировки умудрялся. И ничего страшного не случилось. А так, если слишком холодно, то поотжиматься, позаниматься с гантелями можно очень даже хорошо в домашних условиях. А еще лучше - найти возможность дома установить турник. Понятно, что подъем-переворотом или солнышко в квартире делать не очень удобно. Но подтягиваться можно просто прекрасно. А кроме - того делать множество эффективных упражнений на пресс. И не нужно никакого спортзала. Если гнаться за силой и здоровьем, а не за массой и объемом конкретных мышц....

Виктор оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

На улице ты сможешь больше понять и сделать так как ты это делаешь сам  и все по настоящему.Поэтому ты должен оценивать свои силы.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Как ни крути, а для начала Вам нужен тренер, который и подберет комплексные упражнения для Вашего организма. Так что разориться на это стоит. Какими мы бы тут не были 7-ми пядями во лбу, а доверять собственные силовые нагрузки собеседникам по форуму не стала. ИМХО.

Doc оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Как ни крути, а для начала Вам нужен тренер, который и подберет комплексные упражнения для Вашего организма. Так что разориться на это стоит. Какими мы бы тут не были 7-ми пядями во лбу, а доверять собственные силовые нагрузки собеседникам по форуму не стала. ИМХО.

Ага, совершенно верно! А то у нас в ряде сфер жизни - в медицине, психологии, педагогике - "все специалисты". И в спорте и тренировках - тоже. А потом люди, не разбирающиеся в этом и сделавшие что-то наугад, удивляются почему нет результатов... Или почему себе все порвали и растянули;-)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

если не ставить перед собой высоких целей, а заниматься для себя любимого, то улицы ( парков, стадионов, пляжей) вполне достаточно.для 

ОПФ важна не только физическая нагрузка, но и свежий воздух.

Виктор оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

если не ставить перед собой высоких целей, а заниматься для себя любимого, то улицы ( парков, стадионов, пляжей) вполне достаточно.для 

ОПФ важна не только физическая нагрузка, но и свежий воздух.

Золотые слова! Увы, спертый воздух спортзала порой не менее вреден, чем самая загазованная улица! И кондиционеры эту проблему не решают!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Лутше всего улица конечно.. Вот я хожу на стадион там на улице есть бесплатные тренажоры разных видов!! Очень удобно и деньги платить не нужно.

Не всегда удобно, если погодные явления тебе мешаю заниматься твоим любимым делом? Что делать мокнуть под дождем, бежать по лужам, подтягиваться в ледяную стужу? Для этого и придумали спортзалы, чтобы было комфортно и удобно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Если автор раздела упоминает турник и брусья для занятий, то это уже два снаряда, которые и в спортзалах имеются. Только на одном турнике существует предостаточное колличество упражнений, на определенные группы мышц. Ну а если еще рядом с турником на спортплощадке под открытым небом и брусья имеются, то можно без особого труда придумать ряд упражнений, которые не особо будут уступать любому тренажерному залу. В выборе занятия в тренажерном зале или просто возле дома на турнике играет роль еще и расстояние до того же зала. Время потраченное на дорогу ведь можно использовать более целесообразно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Если автор раздела упоминает турник и брусья для занятий, то это уже два снаряда, которые и в спортзалах имеются. Только на одном турнике существует предостаточное колличество упражнений, на определенные группы мышц. Ну а если еще рядом с турником на спортплощадке под открытым небом и брусья имеются, то можно без особого труда придумать ряд упражнений, которые не особо будут уступать любому тренажерному залу. В выборе занятия в тренажерном зале или просто возле дома на турнике играет роль еще и расстояние до того же зала. Время потраченное на дорогу ведь можно использовать более целесообразно.

Люди сами по себе еще общественные личности. Многим нравится, когда около них есть еще несколько людей, которые тоже занимаются и делают упражнения. Это как моральное удовлетворение. Стоит парень в качалке и смотрит на другого, он жмет 15 кг гантели - 8 раз, а тот кто смотрит жмет 12 раз - это чисто моральное удовлетворение, что ты немного лучше. Всегда сравниваешь себя с кем то =)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Чтобы повысить свою эффективность на турнике вешай на себя утяжелители(только без фанатизма, а то травму получить можно) будь то жилет, гиря или еще что. Работая со своим весом особой мышечной массы не наберешь, но рельеф будет хороший. Все зависит от поставленных перед тобой целей :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Было бы желание. Наши предки за оленем гнались в любой дождь и любой снегопад - иначе нас с вами не было бы на свете. А так - было бы время. Понятно, что в лесу или неухоженном парке бегать зимой сложно, а на стадионе или скверике - аж бегом. Я бегал на стадионе до минус тридцати. Причем только одна дорожка была по укатанному снегу... И на брусьях в перчатках занимался - и ничего страшного со мной не случилось. И в дождь бегал - если не совсем стеной. Для меня лично как раз погодные условия - не помеха. Хуже со временем свободным((

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Лучше ходить в спортзал и это доказано. На одних турниках ты не сможешь сделать себе рельефные мышцы и ноги , а в спортзале есть все необходимые тренажёры и правильные методики как надо заниматься) Потрать 50 рублей и защити своё здоровье.Да и в спортзалах есть душевые. Чего не скажешь про улицу:D 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Лучше ходить в спортзал и это доказано. На одних турниках ты не сможешь сделать себе рельефные мышцы и ноги , а в спортзале есть все необходимые тренажёры и правильные методики как надо заниматься) Потрать 50 рублей и защити своё здоровье.Да и в спортзалах есть душевые. Чего не скажешь про улицу :D

Нужно думать не о рельефе, а о силе и здоровье. Более того - рельеф как раз на турниках и брусьях сделать можно. Это "шарики" не накачаешь. Но эти "шарики" умным и адекватным людям сто лет не нужны. Это, вместе с химическими прикормами - прямой путь к сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушениям обмена веществ. А занятия на улице - бег, турники - это естественные нагрузки, свойственные человеку миллионы лет. А душевая есть дома - когда вернешься. А человеку, у которого дома нет душевой, могут только выразить свое сожаление)))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Лучше ходить в спортзал и это доказано. На одних турниках ты не сможешь сделать себе рельефные мышцы и ноги , а в спортзале есть все необходимые тренажёры и правильные методики как надо заниматься) Потрать 50 рублей и защити своё здоровье.Да и в спортзалах есть душевые. Чего не скажешь про улицу :D

Это где занятия стоят 50 руб.? Много людей занимаются на улице, т.к. их финансирование не позволяет им заниматься спортом в хорошем фитнес-центре. Вынужденная мера так сказать, хочется выглядеть спортивно, а денег чтобы себя побаловать не особо много. Вынужденная мера, так скажем.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

 

Это где занятия стоят 50 руб.? Много людей занимаются на улице, т.к. их финансирование не позволяет им заниматься спортом в хорошем фитнес-центре. Вынужденная мера так сказать, хочется выглядеть спортивно, а денег чтобы себя побаловать не особо много. Вынужденная мера, так скажем.

 

Вынужденная, но дающая куда больше пользы для здоровья! Потому что люди дышат свежим воздухом и занимаются естественными нагрузками, а не как говорит один мой знакомый доктор - суходро..кой...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Погода тоже вносит свое расписание в занятия. Можно сказать ,что она и диктует, будут сегодня треньки или нет. Из-за этого нерегулярность посещение турников или еще чего. А организм требует - начинаются домашние занятие с гантелями и просто комплекс упражнений по домашнему

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Чем отличается улица от профессионального спортзала. Естественно количеством тренажеров, на улице только турник, брусья. Но есть и спортивные городки. У нас например на весь город есть один такой бесплатный. Там и штанги есть, но они специально закольцованы, что бы ни украли.  На улице можно начинать первоначальную подготовку. Так же как и дома. Но дальше, уже обязательно нужен профессиональный совет тренера. Да и начинать то желательно конечно под присмотром специалиста. Вопрос конечно встает в деньги. Есть шикарный ответ. В любом доме есть заброшенные подвалы, необорудованные вообще ничем. Там можно сделать свой спортзал.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

В любом доме есть заброшенные подвалы, необорудованные вообще ничем. Там можно сделать свой спортзал.

Геморроя и нервов на свою голову можно ой-ой-ой сколько накинуть. Сразу появятся бабки, у которых там планируется кладовка или еще что-то. надо подписать кучу бумаг с разными инстанциями, чтобы дали добро на перепланировку и ремонтные работы в подвале, как всегда будет куча недовольных, которым спать буду мешать потные тела, стук тренировочного инвентаря, музыка, толпы у подъездов и т.д. Так что еще надо 300 раз подумать стоит ли браться за это дело.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Все ерунда. Улица или спортзаз - конечно спортзал ! Что нам дает улица - мы бегам, прыгаем, подтягиваемся, отжимаемся, кидаем камни, если есть речка - даже плаваем ! Вы будете один заниматься? Как скоро Вам это надоест? Занимаетесь с другом, как скоро надоест другу? Смотрите, а спортзал это запланированные тренировки, где рядом такие же как Вы, подскажут, помогут, подстрахуют. Я сам КМС по бодибилденгу, занимался в дешевом студенческом спортзале. Но, я совмещал тренировки с занятиями по дзюдо+плавание. А один бодибилденг - ерунда, организм "дуем", сердце садим. Надо все в меру !!! Занимайтесь в спортзале, если недостаточно денег, найдите спортзал по дешевле, если нет денег - то заработайте их !!! И помните, что спортзал типа "качалка" нанесет только вред, занимайтесь в комплексе - плавание, карате (дзюдо ...), подкачка мышц (создание рельефа тела нам тоже не помешает), ну и забыли БЕГ, он тоже нужен. Бегайте уже сами - по утрам. Если у Вас есть на это время, Вы молоды, и у Вас достаточно энергии и сил приступайте. Вы будете в тонусе, станете привлекательней, ну и чуть, что "намылите" при необходимости лицо сопернику, Вашей девушке с Вами будет поспокойней. У меня на это все нет времени и я просто выбрал плавание, слава бога, что бассейн в трех минутах ходьбы от дома. Удачи! Сделайте правильный выбор в первую очередь для себя, чтобы в дальнейшем не пожалели !!!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!


Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.


Войти

Как заработать на libertex? Подробнее!

  • Топ авторов

    Нет лучших авторов за неделю.

  • Сообщения

    • Советы начинающим копирайтерам
      Автор: Юляшка · Опубликовано
      Я хоть и прочла о страхах начинающих копирайтеров https://online-rabota.info/prochee/strahi-nachinayushhih-kopirajterov/ но верю в то, что у меня все выйдет и скоро мои старания принесут хорошие плоды относительно новой работы.
    • Создание сайтов, и услуги от частного веб-мастера
      Автор: WEB-SCHOOL · Опубликовано
      Здравствуйте!   Я оказываю услуги создания и продвижения сайтов, продвижения в соц. сетях. А также: CRM системы, системы учета данных, интеграция телефонии, разработка скриптов для разных задач.   Сотрудничая со мной Вы убедитесь что ответственность перед заказчиком, качественное, и своевременное выполнение задач - мой приоритет номер один. В случае необходимости работы будут вестись круглосуточно, Вы всегда можете быть в курсе процесса.   Возможна работа по договору, с ИП.   Услуги: - Сайты с нуля, под ключ - Сайты на базе шаблонов - Доработки сайтов - Нестандартные проекты - Продвижение сайтов - Контекстная реклама - Продвижение в соц. сетях   Подробнее на моем сайте    Пишите: WhatsApp: +77711738888 Skype: li-studio Почта: me@f-michail.ru  
    • Создание сайтов с гарантией продвижения
      Автор: WEB-SCHOOL · Опубликовано
      пишите, рассмотрим сотрудничество   Тел\WhatsApp - +7 771 173 8888
      Skype - intuit-kz
      Почта - info@intuit-design.kz
    • GAMBLING.pro - СРА-сеть для профи
      Автор: Gambling.pro · Опубликовано
      Наш друг, Лютый Арбитражник, затестил нашу партнерку в действии и заработал почти 4к баксов за 4 дня!   Вот его кейс! Читай его канал и лей с нами!!       https://vk.com/@gamblingpro-keis-3920-za-4-dnya-s-telegram    
    • ТОП 3 сервиса - Раскрутка ИНСТАГРАМ (магазин, бизнес, блог, личный аккаунт)
      Автор: Tanluck · Опубликовано
      Сервис Вктаргет следит за своим качеством накрутки.
      Предоставляет только живых подписчиков.
      Лайки, репосты и комментарии только от реальных людей. Данный сервис завоевал уважение и доверие среди успешных людей и данный факт подтвержден многочисленными положительными статьями, обзорами и отзывами.
    • ТОП 3 сервиса - Раскрутка ИНСТАГРАМ (магазин, бизнес, блог, личный аккаунт)
      Автор: Tanluck · Опубликовано
      Совет по массфоловингу: При сборе аудитории по хештегам выбирайте популярные хештеги, которыми пользователи Инстаграм часто пользуются. С одного хештега в сутки собирайте id в небольшом количестве.
      Например, хештег #подписчики на сегодняшний день имеет 3 629 058 записей, если смотреть по поиску Инстаграма. 
      Берем данный хештег в оборот и собираем с него 50-70 id. Так вы соберете действующих людей, которые быстрее обратят внимание на вашу подписку и поэтому с большей вероятностью ответят вам взаимностью.
      На следующий день можете повторить, но лучше выбрать другие хештеги и периодически одни сменять на другие.
    • Создание сайтов с гарантией продвижения
      Автор: tita · Опубликовано
      И магазин мне можете сделать?
    • Создание сайтов с гарантией продвижения
      Автор: intuit89 · Опубликовано
      Наша команда занимается созданием и продвижением сайтов под ключ.



      Предлагаем также услуги по сопровождению готовых проектов.
      Работаем официально!

      Приглашаем к сотрудничеству партнеров в регионах РФ: Рекламные агентства, и частных лиц.
      Действует гибкая система скидок для постоянных клиентов.
      Индивидуальный подход к каждому клиенту!

      Позвоните нам, и получите бесплатную консультацию по всем интересующим вопросам:
      Тел\WhatsApp - +7 771 173 8888
      Skype - intuit-kz
      Почта - info@intuit-design.kz

    • GAMBLING.pro - СРА-сеть для профи
      Автор: Gambling.pro · Опубликовано
      Ола, амигос! Наконец-то мы готовы поделиться с вами темой от Артема Прокофьева! Пошаговая инструкция выхода на бурж рынок + как льют тысячи перводепов в России. Кейсы на 1 млн$ за 2 месяца.
        vk.com/@gamblingpro-keisy-na-1million$   
    • Распродажа бонус кодов на World of Tanks!
      Автор: za200rubwot · Опубликовано
      7 500 золота - 200 рублей ( В наличии 125 шт. )
      90 дней премиум - 200 рублей ( В наличии 84 шт. )
      По поводу покупки писать сюда za200rubwot@mail.ru
      ( При покупке двух кодов третий идет в подарок )