HAHpp.com - Форум о SEO продвижении сайтов, оптимизация, раскрутки сайта. Бесплатная СЕО консультация. У нас вы найдете самую интересную и актуальную информацию о SEO продвижении! Форум для тех, кто не стоит на месте, а стремится «жить» и развиваться!

Давайте самосовершенствоваться вместе и менять этот мир в лучшую сторону! Регистрируйтесь!

Есть аккаунт? Войти или Регистрация!

Для рекламы услуг и сервисов, обсуждения работы, отзывы в разделах: Веб-студии и digital-агентства, Частники (не компании), Фрилансеры, Другие услуги и сервисы.


57 сообщений в этой теме

Опубликовано · Жалоба

Всем привет хотелось бы побольше узнать о тренировках на улице, что бы не ходить в спорт зал и не отдавать за это деньги. Быть может такие результаты, как в спортзале не достигаемы с помощю обычных турнихов, но хотелось бы узнать как лучше всего будет получить желаемый результат на обычных турниках и брусьях. Расскажите программу тренировок.
 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Тему уже подняли в нескольких соседних темах - можете почитать)

А вообще - конечно можно. Вот только, если вы хотите развиваться комплексно, одних только турников и брусьев - не достаточно. Очень важный момент - это бег. Плюс, как по мне, то основа основ в силовой подготовке - отжимания. 

А вообще вы мыслите очень правильно - как по мне, от минусов от походов в "качалку" больше, чем плюсов. 

ntatyanka2012 оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Тему уже подняли в нескольких соседних темах - можете почитать)

А вообще - конечно можно. Вот только, если вы хотите развиваться комплексно, одних только турников и брусьев - не достаточно. Очень важный момент - это бег. Плюс, как по мне, то основа основ в силовой подготовке - отжимания. 

А вообще вы мыслите очень правильно - как по мне, от минусов от походов в "качалку" больше, чем плюсов. 

А комплексно?

Vlad оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Лутше всего улица конечно.. Вот я хожу на стадион там на улице есть бесплатные тренажоры разных видов!! Очень удобно и деньги платить не нужно.

Виктор и Vlad оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Турники и брусья же повсеместно есть, а упражнения самые базовые, все на физре делали которые. А еще пробежки, тут даже никаких снарядов не надо, только ноги)

Виктор оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Летом - улица самое то. Турники и стадион для занятия бегом можно отыскать у ближайшей школы. Дома - гири, гантели (если, конечно, имеются). А вот зимой стоит обратить внимание на спортзалы. 

 

PS: не нужно на себе экономить деньги, если речь идет о человеческом организме и здоровье. Лучше лишний раз не сходите в кинотеатр или не купить бутылку лимонада.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Если систематически заниматься - то зима - не помеха. У меня есть опыт тренировок в мороз вплоть до минус тридцати градусов. И ничего - бегал как миленький!!! И даже растягиваться после тренировки умудрялся. И ничего страшного не случилось. А так, если слишком холодно, то поотжиматься, позаниматься с гантелями можно очень даже хорошо в домашних условиях. А еще лучше - найти возможность дома установить турник. Понятно, что подъем-переворотом или солнышко в квартире делать не очень удобно. Но подтягиваться можно просто прекрасно. А кроме - того делать множество эффективных упражнений на пресс. И не нужно никакого спортзала. Если гнаться за силой и здоровьем, а не за массой и объемом конкретных мышц....

Виктор оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

На улице ты сможешь больше понять и сделать так как ты это делаешь сам  и все по настоящему.Поэтому ты должен оценивать свои силы.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Как ни крути, а для начала Вам нужен тренер, который и подберет комплексные упражнения для Вашего организма. Так что разориться на это стоит. Какими мы бы тут не были 7-ми пядями во лбу, а доверять собственные силовые нагрузки собеседникам по форуму не стала. ИМХО.

Doc оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Как ни крути, а для начала Вам нужен тренер, который и подберет комплексные упражнения для Вашего организма. Так что разориться на это стоит. Какими мы бы тут не были 7-ми пядями во лбу, а доверять собственные силовые нагрузки собеседникам по форуму не стала. ИМХО.

Ага, совершенно верно! А то у нас в ряде сфер жизни - в медицине, психологии, педагогике - "все специалисты". И в спорте и тренировках - тоже. А потом люди, не разбирающиеся в этом и сделавшие что-то наугад, удивляются почему нет результатов... Или почему себе все порвали и растянули;-)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

если не ставить перед собой высоких целей, а заниматься для себя любимого, то улицы ( парков, стадионов, пляжей) вполне достаточно.для 

ОПФ важна не только физическая нагрузка, но и свежий воздух.

Виктор оценили это

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

если не ставить перед собой высоких целей, а заниматься для себя любимого, то улицы ( парков, стадионов, пляжей) вполне достаточно.для 

ОПФ важна не только физическая нагрузка, но и свежий воздух.

Золотые слова! Увы, спертый воздух спортзала порой не менее вреден, чем самая загазованная улица! И кондиционеры эту проблему не решают!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Лутше всего улица конечно.. Вот я хожу на стадион там на улице есть бесплатные тренажоры разных видов!! Очень удобно и деньги платить не нужно.

Не всегда удобно, если погодные явления тебе мешаю заниматься твоим любимым делом? Что делать мокнуть под дождем, бежать по лужам, подтягиваться в ледяную стужу? Для этого и придумали спортзалы, чтобы было комфортно и удобно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Если автор раздела упоминает турник и брусья для занятий, то это уже два снаряда, которые и в спортзалах имеются. Только на одном турнике существует предостаточное колличество упражнений, на определенные группы мышц. Ну а если еще рядом с турником на спортплощадке под открытым небом и брусья имеются, то можно без особого труда придумать ряд упражнений, которые не особо будут уступать любому тренажерному залу. В выборе занятия в тренажерном зале или просто возле дома на турнике играет роль еще и расстояние до того же зала. Время потраченное на дорогу ведь можно использовать более целесообразно.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Если автор раздела упоминает турник и брусья для занятий, то это уже два снаряда, которые и в спортзалах имеются. Только на одном турнике существует предостаточное колличество упражнений, на определенные группы мышц. Ну а если еще рядом с турником на спортплощадке под открытым небом и брусья имеются, то можно без особого труда придумать ряд упражнений, которые не особо будут уступать любому тренажерному залу. В выборе занятия в тренажерном зале или просто возле дома на турнике играет роль еще и расстояние до того же зала. Время потраченное на дорогу ведь можно использовать более целесообразно.

Люди сами по себе еще общественные личности. Многим нравится, когда около них есть еще несколько людей, которые тоже занимаются и делают упражнения. Это как моральное удовлетворение. Стоит парень в качалке и смотрит на другого, он жмет 15 кг гантели - 8 раз, а тот кто смотрит жмет 12 раз - это чисто моральное удовлетворение, что ты немного лучше. Всегда сравниваешь себя с кем то =)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Чтобы повысить свою эффективность на турнике вешай на себя утяжелители(только без фанатизма, а то травму получить можно) будь то жилет, гиря или еще что. Работая со своим весом особой мышечной массы не наберешь, но рельеф будет хороший. Все зависит от поставленных перед тобой целей :)

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Было бы желание. Наши предки за оленем гнались в любой дождь и любой снегопад - иначе нас с вами не было бы на свете. А так - было бы время. Понятно, что в лесу или неухоженном парке бегать зимой сложно, а на стадионе или скверике - аж бегом. Я бегал на стадионе до минус тридцати. Причем только одна дорожка была по укатанному снегу... И на брусьях в перчатках занимался - и ничего страшного со мной не случилось. И в дождь бегал - если не совсем стеной. Для меня лично как раз погодные условия - не помеха. Хуже со временем свободным((

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Лучше ходить в спортзал и это доказано. На одних турниках ты не сможешь сделать себе рельефные мышцы и ноги , а в спортзале есть все необходимые тренажёры и правильные методики как надо заниматься) Потрать 50 рублей и защити своё здоровье.Да и в спортзалах есть душевые. Чего не скажешь про улицу:D 

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Лучше ходить в спортзал и это доказано. На одних турниках ты не сможешь сделать себе рельефные мышцы и ноги , а в спортзале есть все необходимые тренажёры и правильные методики как надо заниматься) Потрать 50 рублей и защити своё здоровье.Да и в спортзалах есть душевые. Чего не скажешь про улицу :D

Нужно думать не о рельефе, а о силе и здоровье. Более того - рельеф как раз на турниках и брусьях сделать можно. Это "шарики" не накачаешь. Но эти "шарики" умным и адекватным людям сто лет не нужны. Это, вместе с химическими прикормами - прямой путь к сердечно-сосудистым заболеваниям и нарушениям обмена веществ. А занятия на улице - бег, турники - это естественные нагрузки, свойственные человеку миллионы лет. А душевая есть дома - когда вернешься. А человеку, у которого дома нет душевой, могут только выразить свое сожаление)))

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Лучше ходить в спортзал и это доказано. На одних турниках ты не сможешь сделать себе рельефные мышцы и ноги , а в спортзале есть все необходимые тренажёры и правильные методики как надо заниматься) Потрать 50 рублей и защити своё здоровье.Да и в спортзалах есть душевые. Чего не скажешь про улицу :D

Это где занятия стоят 50 руб.? Много людей занимаются на улице, т.к. их финансирование не позволяет им заниматься спортом в хорошем фитнес-центре. Вынужденная мера так сказать, хочется выглядеть спортивно, а денег чтобы себя побаловать не особо много. Вынужденная мера, так скажем.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

 

Это где занятия стоят 50 руб.? Много людей занимаются на улице, т.к. их финансирование не позволяет им заниматься спортом в хорошем фитнес-центре. Вынужденная мера так сказать, хочется выглядеть спортивно, а денег чтобы себя побаловать не особо много. Вынужденная мера, так скажем.

 

Вынужденная, но дающая куда больше пользы для здоровья! Потому что люди дышат свежим воздухом и занимаются естественными нагрузками, а не как говорит один мой знакомый доктор - суходро..кой...

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Погода тоже вносит свое расписание в занятия. Можно сказать ,что она и диктует, будут сегодня треньки или нет. Из-за этого нерегулярность посещение турников или еще чего. А организм требует - начинаются домашние занятие с гантелями и просто комплекс упражнений по домашнему

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Чем отличается улица от профессионального спортзала. Естественно количеством тренажеров, на улице только турник, брусья. Но есть и спортивные городки. У нас например на весь город есть один такой бесплатный. Там и штанги есть, но они специально закольцованы, что бы ни украли.  На улице можно начинать первоначальную подготовку. Так же как и дома. Но дальше, уже обязательно нужен профессиональный совет тренера. Да и начинать то желательно конечно под присмотром специалиста. Вопрос конечно встает в деньги. Есть шикарный ответ. В любом доме есть заброшенные подвалы, необорудованные вообще ничем. Там можно сделать свой спортзал.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

В любом доме есть заброшенные подвалы, необорудованные вообще ничем. Там можно сделать свой спортзал.

Геморроя и нервов на свою голову можно ой-ой-ой сколько накинуть. Сразу появятся бабки, у которых там планируется кладовка или еще что-то. надо подписать кучу бумаг с разными инстанциями, чтобы дали добро на перепланировку и ремонтные работы в подвале, как всегда будет куча недовольных, которым спать буду мешать потные тела, стук тренировочного инвентаря, музыка, толпы у подъездов и т.д. Так что еще надо 300 раз подумать стоит ли браться за это дело.

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Опубликовано · Жалоба

Все ерунда. Улица или спортзаз - конечно спортзал ! Что нам дает улица - мы бегам, прыгаем, подтягиваемся, отжимаемся, кидаем камни, если есть речка - даже плаваем ! Вы будете один заниматься? Как скоро Вам это надоест? Занимаетесь с другом, как скоро надоест другу? Смотрите, а спортзал это запланированные тренировки, где рядом такие же как Вы, подскажут, помогут, подстрахуют. Я сам КМС по бодибилденгу, занимался в дешевом студенческом спортзале. Но, я совмещал тренировки с занятиями по дзюдо+плавание. А один бодибилденг - ерунда, организм "дуем", сердце садим. Надо все в меру !!! Занимайтесь в спортзале, если недостаточно денег, найдите спортзал по дешевле, если нет денег - то заработайте их !!! И помните, что спортзал типа "качалка" нанесет только вред, занимайтесь в комплексе - плавание, карате (дзюдо ...), подкачка мышц (создание рельефа тела нам тоже не помешает), ну и забыли БЕГ, он тоже нужен. Бегайте уже сами - по утрам. Если у Вас есть на это время, Вы молоды, и у Вас достаточно энергии и сил приступайте. Вы будете в тонусе, станете привлекательней, ну и чуть, что "намылите" при необходимости лицо сопернику, Вашей девушке с Вами будет поспокойней. У меня на это все нет времени и я просто выбрал плавание, слава бога, что бассейн в трех минутах ходьбы от дома. Удачи! Сделайте правильный выбор в первую очередь для себя, чтобы в дальнейшем не пожалели !!!

Поделиться этим сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи

Создать аккаунт

Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!


Зарегистрировать новый аккаунт

Войти

Есть аккаунт? Войти.


Войти

  • Топ авторов

    Нет лучших авторов за неделю.

  • Сообщения

    • Помогу с раскруткой сайта
      Автор: milis · Опубликовано
      0.10$ 0.20$ за десять форумов
    • Сервис массовых рекламных рассылок (email адреса, viber, продажа баз данных)
      Автор: доха1 · Опубликовано
      Я собираю email адреса и телефоны с сайтов при помощи программы StandartHarvester, так как - софт не только собирает контакты - а еще определяет сферу деятельности сайта и его регион. http://standartsoft.ru/harvester
         
    • ТОП 3 сервиса - Раскрутка ИНСТАГРАМ (магазин, бизнес, блог, личный аккаунт)
      Автор: Tanluck · Опубликовано
      Всем привет! Эта тема для вас.
      Выбрала для вас самые лучшие из достойных и интересных сервисов: http://vktarget.ru - только Живые подписчики и лайки. Есть функция автоматического проставления лайков на новые фото/посты. И помните, данный сервис предоставляет исключительно ЖИВЫХ подписчиков!
      ---------------------------------------------------------------------------- https://pmgrm.com - набор Целевой Аудитории (подписчиков), лайков и комментариев с помощью привлечения. Это массфолловинг, масслайкинг, массовое размещение комментариев по вашему списку. Знайте, это натуральное привлечение подписчиков и нивкоем случае не накрутка!
      ---------------------------------------------------------------------------- http://bosslike.ru - накрутка ботов в огромном количестве, есть некий процент живых, но боты преобладают. Есть подписчики, лайки, комментарии. Стоимость за накрутку устанавливаете какую пожелаете, но не менее балла. Идеальный вариант для тех, кто хочет просто набрать массовку в виде ботов в огромном размере!
      ---------------------------------------------------------------------------- Пожалуй это все! Есть еще много других сервисов, но не вижу смысла о них говорить, когда эти обладают множеством плюсов.
    • Помогу с раскруткой сайта
      Автор: Tanluck · Опубликовано
      Здравствуйте!

      Где можно ознакомиться с вашим прайсом?
    • BinPartner — партнерская программа Binomo
      Автор: binpartner · Опубликовано
      Уважаемые партнеры!   Рады сообщить, что произведена выплата средств, заработанных за период c 07.05 по 13.05. Проверьте, пожалуйста, ваши кошельки.   Наши новости: - вы ждали, и мы это сделали – НОВЫЙ КОНКУРС для зарегистрированных партнеров BinPartner! Старт уже в этот понедельник, 21 мая. Докажи, что ты круче всех и забери деньги!   - BINOMO NEWS #30. В рубрике “Как заработать на новостях” Александр Анатольевич рассказывает об акциях Google и как трейдеру получить на них реальную выгоду. Ну а мы напоминаем, что все выпуски видеоновостей Binomo – это отличный инструмент для привлечения новых трейдеров на торговую платформу.   С уважением, команда BinPartner    
    • Google поисковик как работает?
      Автор: inagor · Опубликовано
      Что имеете ввиду то что раньше уже кем-то было использовано. Контент? какая в этом необходимость? Есть масса возможностей сказать об одном и том же по-разному, найти картинки и т.д.
    • BinPartner — партнерская программа Binomo
      Автор: binpartner · Опубликовано
      Уважаемые партнеры!   Рады сообщить, что произведена выплата средств, заработанных за период c 30.04 по 06.05. Проверьте, пожалуйста, ваши кошельки.   Наши новости:   — снижены лимиты для торговых счетов для трейдеров из России. С 10 мая по 10 июня 2018 минимальный депозит всего $5!     ➤ акция распространяется как на первый, так и на повторный депозит; ➤ пополнить торговый счет можно любым доступным платежным методом; ➤ в валютах : RUB - 250, EUR - 5, USD - 5.   — напоминаем, что в BinPartner вы можете зарабатывать как на привлечении новых трейдеров на торговую платформу Binomo, так и на таких же партнерах, как и вы.   Все очень просто: ➤ скопируйте вашу реферальную ссылку в разделе “Referrals” личного кабинета BinPartner;   ➤ отдайте ее любому пользователю в интернете и привлеките в нашу партнерскую программу новых участников; ➤ получайте 5% от их дохода на свой баланс!
        С уважением, команда BinPartner
    • Помогу с раскруткой сайта
      Автор: milis · Опубликовано
      Помогу раскрутить сайт по форумам и соц. сетям,  опыт есть.
      Реклама ссылки или могу вставить банер или видео.
      За работу прошу немного. Некоторая предоплата обязательна.
      Есть регистрации на многих форумах, по разной тематике.  
    • Seo продвижение группы вк
      Автор: Слон · Опубликовано
      Да конечно можно, есть же куча сервисов по данной услуге
    • Каковы сроки продвижения сайта в поисковой системе Яндекс?
      Автор: inagor · Опубликовано
      Чем быстрее в Яндексе? Удержать позиции в топе достаточно сложно. Все действия чтоб больше зарабатывать денег.