HAHpp.com - форума об успехе и самосовершенствовании. У нас вы найдете самую интересную и актуальную информацию о поддержании здорового образа жизни, создании бизнеса, достижения успеха во всех сферах, и многое другое! Форум для тех, кто не стоит на месте, а стремится «жить» на полную катушку!

Давайте самосовершенствоваться вместе и менять этот мир в лучшую сторону! Регистрируйтесь, и вы уже на половину достигнете желаемого успеха!

Есть аккаунт ? Войти или 
Регистрация!


homefit

Пользователи
  • Число публикаций

    18
  • Регистрация

  • Последнее посещение


О homefit

  • Звание
    Участник
  • День рождения 12.10.1980

Информация

  • Пол Мужчина
  • Страна: Россия
  • Город: Чита
  • Семейное положение: Женат

Контакты

  • Сайт http://www.homefit.rocks/

Активность homefit

  1. homefit добавил сообщениие в теме Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)   

    Как проходит лето? Активно? )
    Свой видеоотчет прилагаю
  2. homefit добавил сообщениие в теме Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)   

    Становая? Она тренит ноги, спину, руки, грудь, трапециевидные, пресс, и это не весь список - в общем как и говорил 80% всех мышц
  3. homefit добавил сообщениие в теме Опыт приема спортивного питания низкого качества   

    Сайт может сразу не открыться, это проблемка сайтов, сделанных с помощью конструктора Wix - вроде все у них нормально, а когда в сеть сайт выкладываешь - тупит
    Вот ссылка с моим первичным рационом http://www.homefit.rocks/ration
    Щас в него добавил-таки молоко, яйца, хотя это аллергены, мне с ними не очень)
  4. homefit добавил сообщениие в теме Опыт приема спортивного питания низкого качества   

    Питание примерно изложил вот тут http://www.homefit.rocks/nutrition
    Щас добавил яйца, и молоко хотя как и пишу на своем сайте это продукты сложные по совместимости с другими, к тому же аллергены
    Таблицу совместимости можешь глянуть тут http://www.homefit.rocks/compatibility 
  5. homefit добавил сообщениие в теме Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)   

    Советую тебе пожертвовать мелкими упражнениями и вставить-таки становую, она задействует до 80% всех мышц!
    И делать ее лучше не в конце, а упражнением эдак вторым, допустим после жима лежа - сразу всю базу профигачишь)
    Кстати в зале нормально так оттренил, пожал 90 кг на 6 раз, сам не ожидал.
    Кстати купил себе суппорты для локтей, может поэтому и осилил 90, планирую взять для коленей тоже
  6. homefit добавил сообщениие в теме Опыт приема спортивного питания низкого качества   

    А я щас все работаю над оптимизацией натуральной диеты, стараюсь совместимость продуктов соблюдать, это лучше для их усвоения, даже отчасти перешел на раздельное питание, ко всему привыкаешь, так что норм)
  7. homefit добавил сообщениие в теме Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)   

    Знакомый график)
    Когда студентом был тоже то тренил, то забивал...
    Главное иметь мотивацию, она и должна заставлять идти в зал или хватать гантели дома.
    Мы даже каждый день занимались, только в среду в басс ходили, но это слишком плотный график, мышцы аж ныли от боли, восстанавливаться не успевали.
    Для придания формы груди можно пуловер поделать, но с соблюдением техники - сначала непривычно, потом норм будет
    Ну а для спины, сам знаешь, становая тяга основа основ, она вообще 80% всех мышц задействует, опять же тут важна техника выполнения.
    Я планирую-таки раз в неделю в зал по субботам выбираться, там качественно делать троеборье - жим, становая, присед
  8. homefit добавил сообщениие в теме Опыт приема спортивного питания низкого качества   

    Ну а насчет марки спортпита - я бы и сам не прочь рекомендацию получить, проверенную какую-нить марку можно было бы попробовать, главное себе "стопэ" вовремя сказать суметь в этой азартной игре...)
  9. homefit добавил сообщениие в теме Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)   

    А у тебя какой опыт в этом нелегком спорте? На чем акцент в тренировках делаешь?
  10. homefit добавил сообщениие в теме Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)   

    Будем знакомы! )
  11. homefit добавил сообщениие в теме Опыт приема спортивного питания низкого качества   

    Спасибо за совет.
    Думаю со временем можно будет.
  12. homefit добавил сообщениие в теме Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)   

    Есть такой город в Забайкалье, Читой называется
    Там и нахожусь)
    А ты откуда будешь?
  13. homefit добавил сообщениие в теме Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг)   

    Дома штангами для приседа у меня является семья  - с младшим сыном разминаюсь, старшим работаю, женой - забиваюсь)))
    А так конечно гирьки выручают
    Щас только 24-ки подбрасывал - кайф....
  14. homefit добавил сообщениие в теме Опыт приема спортивного питания низкого качества   

    Я кстати в тот злополучный период принимал и креатин, так что норм он или нет - хз)
    Щас стараюсь чаще есть куриную грудку - и белка с аминокислотами вал, и холестерина минимум, молочные продукты, растительный белок (бобовые, злаки)
    Одно могу сказать определенно - нужно пробовать разные режимы питания, чтобы понять что твое.
  15. homefit добавил сообщениие в теме Опыт приема спортивного питания низкого качества   

    Прием спортпита неизвестного производителя в свое время ОЧЕНЬ усложнил мне жись, высыпала аллергия, да такая что я на годы был вынужден покинуть спорт...
    Не берусь рекомендовать какойлибо спортпит, т.к. все крайне индивидуально, мне вот оно не пошло, другие едят ведрами
    Точно могу порекомендовать употребление натуральной пищи), нужно сбалансировать рацион, постараться соблюдать совместимость продуктов, можно отчасти практиковать раздельное питание.
    Понятно что качественный спортпит позволит гораздо быстрее достичь поставленной цели, однако железный спорт сам по себе достаточно азартная вещь, нужно всегда знать, когда стоит остановиться, можно ведь и до стероидов дойти, а это уже ничего хорошего...